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千葉が選ぶ 痛風の方向けおかず10食セット

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管理栄養士

 痛風とは、尿酸値が高い状態が続き、結晶化した尿酸が関節などに蓄積した結果、関節炎などを生じる病気です。尿酸は体内で自然に産生と排泄が繰り返されることで一定の値を保っています。しかし、尿酸が増え7.0mg/dlを超えると血液中に溶けきれなくなり、結晶化してしまうのです。尿酸が増えすぎないよう、まずは普段の食生活を見直しましょう。
①アルコールの飲み過ぎを控える
アルコールには、尿酸値を高める作用があり、更に分解されるときに産生される物質には尿酸の排泄を妨げる作用があるといわれています。
②お茶や水から水分を十分に補給する
水分を十分に補給することで尿量が増え、尿酸の排泄量を増やすことができます。
③アルカリ性食品を積極的に摂取する
アルカリ性食品を摂取することで尿が中性化され、尿酸の溶解度が高まるといわれています。アルカリ性食品は、わかめや昆布などの海藻類、キャベツやだいこんなどの野菜などをさします。食事に一品、海藻サラダなど加えるとよいでしょう。
④肥満を解消する
痛風の方の多くに肥満がみられます。ご自身で肥満を判定するための指標として「BMI」があり、BMIが25以上の場合は肥満と判断されます。ご自身でBMIを算出してみて、今の体格を判定してみましょう。
BMI=体重(kg)÷{身長(m)×身長(m)}
 
 今回のセットはアルカリ性食品である野菜が比較的多く使用されている商品を10食お選びしました。また、300kcal未満でお作りしておりますので、普段食べ過ぎていないか、お弁当の量を参考に見直してみてください。
 ご不安な点などございましたら、ミールタイムの栄養士にお気軽にお問い合わせください。

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45-906千葉が選ぶ 痛風の方向けおかず10食セット

販売価格 5,930円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F81116 p

598

220g

211kcal

12.9g

9.9g

408mg

199mg

5.3g

1.7g

  • Space
  • 旬
  • 合成着色料・保存料なし

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  • F31116 p

    588

    198g

    221kcal

    13.3g

    12.0g

    449mg

    178mg

    5.2g

    1.9g

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  • F23116 p

    598

    194g

    223kcal

    13.0g

    10.1g

    461mg

    170mg

    4.2g

    1.4g

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  • F79016 p

    598

    220g

    233kcal

    14.5g

    12.0g

    454mg

    190mg

    4.7g

    1.9g

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  • F99017 p

    598

    196g

    237kcal

    12.9g

    11.6g

    558mg

    169mg

    4.3g

    1.9g

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  • F80117 p

    598

    196g

    255kcal

    13.0g

    13.6g

    306mg

    187mg

    3.3g

    1.6g

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    568

    208g

    268kcal

    13.3g

    14.5g

    519mg

    183mg

    4.0g

    1.9g

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    598

    259g

    283kcal

    12.9g

    14.6g

    525mg

    170mg

    3.7g

    1.6g

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    588

    210g

    292kcal

    13.3g

    12.9g

    478mg

    197mg

    3.7g

    1.4g

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    598

    219g

    297kcal

    12.9g

    14.0g

    763mg

    180mg

    7.3g

    1.5g

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    パイナップルが世界一好きな食べ物です! 食べると必ず元気になる私のパワーの源です!

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