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久保が選ぶ 中性脂肪が高い方向けおかず10食セット

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管理栄養士

 中性脂肪は別名「トリグリセリド」とも呼ばれ、150mg/dl以上になると高トリグリセリド血症と診断されます。血中の中性脂肪が高い状態が続くと、血中HDLコレステロールの減少に伴って血中LDLコレステロールが増加しやすくなるため、動脈硬化の原因となります。中性脂肪を改善するためのお食事のポイントは、①標準体重の維持、②脂質、コレステロールの制限、③食物繊維の摂取、④n-3系多価不飽和脂肪酸の摂取、⑤塩分の制限、⑥アルコールの制限が挙げられます(日本動脈硬化学会「動脈硬化症疾患予防ガイドライン2017年版」)。また、血中の中性脂肪上昇を抑える食事であっても、食べ過ぎてしまったら意味がありません。腹八分目に抑えることが大切です。空腹を感じている時には中性脂肪が分解されるので、空腹を感じてから30分以上開けて、食事をしてみましょう。
 今回は『ヘルシー食おかずのみ』の中から、上記を踏まえて脂質が比較的少ないお食事を中心に10食お選び致しました。栄養価を考えながら、お食事を毎食作るのは大変でございますよね。ミールタイムのお食事を取り入れていただいて、無理なく楽しみながら食事療法を続けていきましょう。

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45-911久保が選ぶ 中性脂肪が高い方向けおかず10食セット

販売価格 5,980円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F31014 p

598

221g

210kcal

14.4g

9.8g

669mg

183mg

4.9g

1.8g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F20117 p

    598

    185g

    213kcal

    14.2g

    10.0g

    388mg

    175mg

    2.3g

    1.6g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F40117 p

    598

    191g

    222kcal

    13.7g

    10.0g

    424mg

    174mg

    2.5g

    1.8g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F23116 p

    598

    194g

    223kcal

    13.0g

    10.1g

    461mg

    170mg

    4.2g

    1.4g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F42116 p

    598

    189g

    228kcal

    12.9g

    10.2g

    581mg

    179mg

    6.1g

    1.0g

    • Space
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  • 糖尿病
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  • F51014 p

    598

    200g

    231kcal

    13.5g

    9.7g

    465mg

    177mg

    3.7g

    1.6g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
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  • F43116 p

    598

    188g

    234kcal

    13.1g

    10.4g

    518mg

    170mg

    3.3g

    1.3g

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  • F91116 p

    598

    194g

    235kcal

    13.2g

    10.6g

    402mg

    151mg

    3.7g

    1.8g

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  • F70117 p

    598

    185g

    241kcal

    15.7g

    11.2g

    513mg

    200mg

    2.9g

    1.8g

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  • F68017 p

    598

    207g

    256kcal

    13.1g

    11.4g

    525mg

    180mg

    4.6g

    1.2g

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    キャンドルが好きです。自分でも作れるようになりたいので、キャンドル教室に通う予定です。

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