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渡部が選ぶ 中性脂肪が高い方向けごはん付き10食セット

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管理栄養士

中性脂肪(TG、トリグリセリド)にはエネルギーの貯蔵や体温の維持、体を衝撃から守るといった重要な役割があります。ですが、中性脂肪の値が高くなった状態が続いてしまうと、メタボリックシンドロームや脂質異常症、脂肪肝、動脈硬化などのリスクが高まってしまいます。中性脂肪の数値を下げていく為のポイントを2つご紹介致します。
①標準体重を維持する
標準体重は【身長(m)×身長(m)×22】で求められます。
もし大幅にオーバーしてしまっている場合は、食べ過ぎに注意しながら、ご自身の体重の見直しを行いましょう。
②脂質はもちろん、糖質の過剰摂取にも注意する
体内で吸収された糖質(グルコース)は、血液中に運ばれて全身に送り出されます。貯蔵される許容量を超えてしまった際には中性脂肪の形に変換されるため、糖質の過剰摂取も中性脂肪が高くなってしまう1つの理由となります。
今回は「ヘルシー食ごはん付き」の中から、中性脂肪が高い方でも安心してお召し上がり頂けるよう揚げ物がメインのものはお入れせず、脂質が比較的少ないお弁当10食を組み合わせました。「ヘルシー食ごはん付き」はごはんの量が150gに調節されているのでごはんの食べ過ぎ防止にも繋がります。
お食事面で何かご不安なことがございましたらお気軽にご相談下さいませ。

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45-912渡部が選ぶ 中性脂肪が高い方向けごはん付き10食セット

販売価格 5,980円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F08027 p

598

321g

367kcal

18.2g

10.0g

471mg

248mg

4.0g

1.2g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F52026 p

    598

    286g

    433kcal

    16.7g

    9.7g

    428mg

    211mg

    2.2g

    1.4g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 痛風
  • F82026 p

    598

    280g

    435kcal

    16.8g

    11.3g

    443mg

    231mg

    3.5g

    1.4g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 痛風
  • F40026 p

    598

    288g

    436kcal

    16.8g

    11.1g

    399mg

    221mg

    2.2g

    0.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 痛風
  • F32024 p

    598

    290g

    442kcal

    17.6g

    11.0g

    467mg

    239mg

    4.3g

    1.4g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F63026 p

    598

    280g

    442kcal

    16.8g

    10.3g

    437mg

    214mg

    2.8g

    1.7g

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    • 旬
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  • 高血圧症
  • 脂質異常症
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  • F73026 p

    598

    282g

    442kcal

    16.8g

    9.9g

    426mg

    215mg

    1.9g

    1.8g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F62026 p

    598

    303g

    450kcal

    17.0g

    12.5g

    342mg

    230mg

    2.3g

    1.1g

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    • 旬
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  • F33026 p

    598

    289g

    458kcal

    16.8g

    10.5g

    513mg

    227mg

    4.7g

    1.9g

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  • F11026 p

    598

    286g

    489kcal

    17.0g

    12.4g

    507mg

    248mg

    3.5g

    1.3g

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    温泉・サウナ・岩盤浴に行くことが大好きです。心も体もとてもデトックスできてお勧めです!

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