赤色マークの商品は、他の赤色マークの商品と組み合わせて「7食以上」でご注文ください

  • ホーム>
  • 栄養士セレクトから探す>
  • 立石が選ぶ 体重が気になる方向けおかず10食セット

栄養士セレクトから探す

立石が選ぶ 体重が気になる方向けおかず10食セット

Top tit btm01
Tateishi02

管理栄養士

 ご自身のBMIはどのくらいかご存知でしょうか。BMIは、以下の式から計算します。
【BMI=体重(㎏)÷身長(m)×身長(m)】

 BMIが18.5~25未満は普通体重とされ、中でも日本肥満学会の統計的にもっとも病気にかかりにくいBMI指数22を標準体重としています。ご自身の体重は、普通体重に入っていますか?普通体重よりBMIが高い場合は、肥満に分類されます。一日に必要なエネルギー量は【身体活動量(25~35)×標準体重(㎏)】で計算できるので、ご自身でも計算してみましょう。
 今回は、標準体重60kgで上記の式より1日に必要なエネルギー量が1500kcalと求められた方でもお召し上がり頂けるよう、ヘルシー食おかずのみから247kcal以下の商品をお選びいたしました。ご飯を軽くお茶碗に一杯(150g)召し上がると252kcalなので、おかずと一緒に召し上がっても一食あたり500kcal以下となります。また、セットの中には“とんかつ”や“チンジャオロース”など、一般的に高カロリーのイメージがあるお弁当も入っています。揚げ物などのメニューはミールタイムで取り入れることでエネルギーを抑え、体重をコントロールしていきましょう!

続きを見る

45-915立石が選ぶ 体重が気になる方向けおかず10食セット

販売価格 5,970円

Item navi icon02
Item navi icon01

カートに入れる

  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F31014 p

598

221g

210kcal

14.4g

9.8g

669mg

183mg

4.9g

1.8g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F81116 p

    598

    220g

    211kcal

    12.9g

    9.9g

    408mg

    199mg

    5.3g

    1.7g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 痛風
  • F31116 p

    588

    198g

    221kcal

    13.3g

    12.0g

    449mg

    178mg

    5.2g

    1.9g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F61014 p

    598

    216g

    226kcal

    13.0g

    10.2g

    599mg

    187mg

    5.7g

    1.9g

    • Space
    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F42116 p

    598

    189g

    228kcal

    12.9g

    10.2g

    581mg

    179mg

    6.1g

    1.0g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 痛風
  • F71014 p

    598

    256g

    233kcal

    13.4g

    11.3g

    442mg

    178mg

    3.6g

    1.9g

    • Space
    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F99017 p

    598

    196g

    237kcal

    12.9g

    11.6g

    558mg

    169mg

    4.3g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F83017 p

    598

    213g

    241kcal

    12.9g

    14.3g

    494mg

    183mg

    3.1g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • F70117 p

    598

    185g

    241kcal

    15.7g

    11.2g

    513mg

    200mg

    2.9g

    1.8g

    • Space
    • NEW
    • はなまる
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F09017 p

    598

    190g

    247kcal

    12.9g

    11.3g

    364mg

    148mg

    3.1g

    1.3g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 痛風
  • 管理栄養士のご紹介

    コメント

    ロックのライブによく行きます!学生時代にはバンドを組み、ボーカルとギターをしておりました!

    新しい条件で検索する