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平林が選ぶ 生活習慣病の方向け多めおかず10食セット

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管理栄養士

生活習慣病とは食事、運動、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣が原因で起こる病気の総称です。主な疾病としては、糖尿病や高血圧、脂質異常症などがあります。食事の摂り方による影響は大きく、エネルギーや塩分の摂り過ぎ、糖質・脂質・たんぱく質のいずれかに偏った食生活などが原因となります。生活習慣病の予防のため、まずは食生活を見直すことから始めましょう。下記に食事のポイントを3つ挙げます。
①エネルギーの摂り過ぎを控え、適正体重を目指す
②塩分の目標値は、男性8.0g/日未満、女性7.0g/日未満とする
③主食・主菜・副菜が揃った定食メニューの選択を心掛ける
適正体重は、身長(m)×身長(m)×22の計算式より求めることができます。肥満症診療ガイドライン2016によると、体重3%の減少で内臓脂肪が減少し、危険因子の改善効果がみられています。適正体重を大幅に上回っていた方は、減量から始めてみましょう。
今回は塩分が2.0g未満に抑えられた「ヘルシー食多めおかずのみ」の中から、食材・味付けのバランスが良くなるようにお選び致しました。名前の通り、おかずだけが入っているお弁当で主菜と副菜がそろっております。主食は白飯150gを目安にご自身でご用意ください。白飯150gと共に召し上がると1食610kcal程度でございますので、普段の食事と比較し、参考にしてみてください。
まずは1日1食ミールタイムに置き換え、食生活の改善にお役立てください。ご不安なことがございましたら、お気軽にお問い合わせくださいませ。

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45-919平林が選ぶ 生活習慣病の方向け多めおかず10食セット

販売価格 6,980円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F72036 p

698

304g

350kcal

11.8g

18.2g

647mg

187mg

5.8g

1.5g

  • Space
  • 旬
  • 多め
  • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F82036 p

    698

    300g

    350kcal

    11.4g

    18.6g

    557mg

    174mg

    6.8g

    1.9g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • F33036 p

    698

    302g

    350kcal

    14.9g

    18.9g

    554mg

    216mg

    5.4g

    1.9g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • F92036 p

    698

    300g

    351kcal

    11.4g

    18.5g

    493mg

    180mg

    5.4g

    1.7g

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  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F13036 p

    698

    307g

    351kcal

    14.4g

    18.5g

    497mg

    244mg

    3.9g

    1.9g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
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  • F23036 p

    698

    306g

    352kcal

    12.2g

    18.8g

    590mg

    168mg

    5.6g

    1.9g

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  • 痛風
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  • F22036 p

    698

    301g

    353kcal

    12.0g

    18.9g

    565mg

    169mg

    5.8g

    1.9g

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    698

    300g

    354kcal

    12.7g

    17.9g

    587mg

    193mg

    5.2g

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    698

    303g

    358kcal

    12.1g

    18.8g

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    179mg

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  • F04036 p

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    351kcal

    11.6g

    18.2g

    622mg

    198mg

    6.3g

    1.9g

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    コメント

    カリカリ梅など、すっぱいものが大好きです。 お酢を様々な料理にかけることがマイブームです!

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