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鈴木が選ぶ 食生活見直しヘルシーおかず10食セット

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栄養士

日頃の食事を外食やコンビニの食事で済ませていませんか。また、朝食を抜く生活を続けていませんか。
外食やコンビニの食事は炭水化物が中心に偏りがちで、朝食を抜いた生活はまとめ食いや食べ過ぎなど、過剰摂取になりやすいため、肥満の要因になります。
まずはご自身の体重が適正か確認をしてみましょう。目安になる指標としてBMIがあります。以下の式から算出できます。
【BMI=体重(㎏)÷身長(m)×身長(m)】
BMIが18.5~25未満は普通体重とされております。中でも日本肥満学会の統計的にもっとも病気にかかりにくいBMIの22を標準体重としています。一日に必要なエネルギー量が気になる方は【身体活動量(25~35)×標準体重(㎏)】で計算できます。
今回はエネルギーが300kcal未満のヘルシー食おかずのみの中から10食分お選び致しました。肉や魚の食材のバランスや、和洋中の調理方法のバランスにも考慮しております。
毎日の食事が身体をつくっています。少しでも思い当たる方は、早いうちからバランスの良いお食事に改善し、継続を心掛けましょう。

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45-947鈴木が選ぶ 食生活見直しヘルシーおかず10食セット

販売価格 5,910円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F39017 p

598

203g

209kcal

13.4g

9.8g

477mg

162mg

2.9g

1.9g

  • Space
  • 旬
  • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 痛風
  • F61014 p

    598

    216g

    226kcal

    13.0g

    10.2g

    599mg

    187mg

    5.7g

    1.9g

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  • 脂質異常症
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  • F42116 p

    598

    189g

    228kcal

    12.9g

    10.2g

    581mg

    179mg

    6.1g

    1.0g

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  • F99016 p

    598

    226g

    238kcal

    13.0g

    11.8g

    378mg

    182mg

    4.1g

    1.6g

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  • F83017 p

    598

    213g

    241kcal

    12.9g

    14.3g

    494mg

    183mg

    3.1g

    1.9g

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  • F98016 p

    598

    195g

    253kcal

    13.0g

    14.0g

    505mg

    167mg

    3.8g

    1.8g

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  • 高血圧症
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  • F03116 p

    598

    200g

    262kcal

    12.9g

    12.3g

    408mg

    164mg

    3.6g

    1.6g

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  • F29016 p

    598

    219g

    292kcal

    12.9g

    14.3g

    502mg

    167mg

    3.8g

    1.7g

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    528

    222g

    293kcal

    13.4g

    14.8g

    413mg

    127mg

    3.6g

    1.8g

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  • F32116 p

    598

    200g

    293kcal

    15.3g

    11.7g

    466mg

    194mg

    3.9g

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    コメント

    オルゴールが大好きで集めています。優しい音色に癒されます。

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