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柾岡が選ぶ 食生活見直しヘルシーごはん付き10食セット

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管理栄養士

食習慣は生活習慣病に密接する要因です。皆様、普段の食習慣を思い出してみてください。下記の項目に思い当たる点はないでしょうか。
・濃い味のものが好き
・野菜をあまり食べない
・外食やコンビニ弁当が多い
・いつもお腹いっぱいまで食べてしまう
・食べるのが早い
いかがでしょうか。日本人の食事摂取基準(2015年版)では、生活習慣病予防の観点から、1日あたりの食塩摂取目標量を18歳以上男性で8.0g未満、女性で7.0g未満としております。
 また、厚生労働省が推進する「健康日本21」では野菜の摂取目標量を350gとしておりますので、一食に両手一杯程度の野菜を摂取しなければなりません。
いつもお腹いっぱいになるまで食べてしまうという方は、エネルギー過剰の可能性があります。まず、一日の適正エネルギー量の目安を下記の式から算出してみましょう。
適正エネルギー量(kcal)=標準体重{身長(m)×身長(m)× 22}× 30kcal

 今回ご用意した「ヘルシー食ごはん付き」は、一食当たり塩分2.0g未満、エネルギー500kcal未満に抑えております。和洋中バランスよく10食組み合わせました。食生活を見直すため、まずは10食から始めてみるのはいかがでしょうか。ご不明点等ございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

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45-948柾岡が選ぶ 食生活見直しヘルシーごはん付き10食セット

販売価格 5,980円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F92026 p

598

285g

422kcal

16.7g

9.4g

365mg

212mg

2.2g

1.2g

  • Space
  • 旬
  • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 痛風
  • F82026 p

    598

    280g

    435kcal

    16.8g

    11.3g

    443mg

    231mg

    3.5g

    1.4g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
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  • 高血圧症
  • 痛風
  • F62026 p

    598

    303g

    450kcal

    17.0g

    12.5g

    342mg

    230mg

    2.3g

    1.1g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • F91026 p

    598

    280g

    456kcal

    16.7g

    12.6g

    470mg

    222mg

    3.5g

    1.3g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

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  • F33026 p

    598

    289g

    458kcal

    16.8g

    10.5g

    513mg

    227mg

    4.7g

    1.9g

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    • 合成着色料・保存料なし

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  • F43026 p

    598

    291g

    466kcal

    16.8g

    12.9g

    531mg

    212mg

    3.2g

    1.8g

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  • F12024 p

    598

    323g

    471kcal

    17.3g

    10.6g

    413mg

    223mg

    3.1g

    1.9g

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  • F12026 p

    598

    291g

    484kcal

    16.8g

    13.6g

    496mg

    219mg

    2.9g

    1.4g

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  • F03026 p

    598

    287g

    486kcal

    17.0g

    12.6g

    499mg

    228mg

    3.5g

    1.7g

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  • F11026 p

    598

    286g

    489kcal

    17.0g

    12.4g

    507mg

    248mg

    3.5g

    1.3g

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    コメント

    旅行の荷物は少ない派です。2泊までならカバン1つで行きます!

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