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逸見が選ぶ 糖質が気になる方向けおかず8食と麺類2食セット

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管理栄養士

「糖質制限ダイエット」など、糖質に関わる言葉が良く聞かれますね。糖質自体はなかなか商品の栄養成分値に記載されている事は少ないです。そんなときには、炭水化物や食物繊維から、糖質を下記のように計算で出す事が出来ます。
◆糖質=炭水化物―食物繊維
糖質は、ご飯やパン、麺などの主食となるものや、砂糖、芋類、果物類にも多く含まれます。重要な働きは、何といってもエネルギー源としての機能です。体を維持する為にも大切ですので、不足し過ぎないように摂ることが大事です。しかし多く摂取し過ぎてしまえば、余分な糖質は、血糖値の上昇に関わるだけではなく、脂肪細胞に「中性脂肪」という形で溜め込まれていきます。適切な糖質摂取を心がけ、他の栄養素ともバランスを取っていきましょう。

今回のメニューは、「ヘルシー食おかずのみ」のセットから糖質量が比較的少ないものでお選びしております。一緒に精白米150gを召し上がると、糖質量は70.0g程度です。糖質が気になる方は、麦や雑穀米等で食物繊維を加えて、炭水化物の割合の中で、食物繊維の割合を増やしていきましょう。また低糖質パスタ「CarbOFF」を使った、糖質50%カットのパスタも2種類お付け致しました。厚生労働省でも、1日のエネルギー目安のうち、半分以上(50~60%)は炭水化物から摂取する事を目安としています。糖質制限(=炭水化物制限)は、ご自身の体調とも相談しながら、一度栄養士にもご相談して下さい。

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46-905逸見が選ぶ 糖質が気になる方向けおかず8食と麺類2食セット

販売価格 5,740円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F41117 p

598

185g

196kcal

13.0g

10.0g

434mg

170mg

2.7g

1.2g

  • Space
  • NEW
  • 旬
  • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 痛風
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F81116 p

    598

    220g

    211kcal

    12.9g

    9.9g

    408mg

    199mg

    5.3g

    1.7g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

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  • 高血圧症
  • 痛風
  • F38017 p

    598

    206g

    214kcal

    12.9g

    11.8g

    441mg

    175mg

    2.9g

    1.3g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F31116 p

    588

    198g

    221kcal

    13.3g

    12.0g

    449mg

    178mg

    5.2g

    1.9g

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  • 痛風
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  • 脂質異常症
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  • F30117 p

    598

    200g

    224kcal

    13.0g

    11.7g

    481mg

    174mg

    3.4g

    1.6g

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  • 脂質異常症
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  • F57017 p

    598

    195g

    251kcal

    12.9g

    13.0g

    438mg

    161mg

    3.5g

    1.6g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
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  • 糖尿病
  • F85016 p

    568

    194g

    265kcal

    16.2g

    13.9g

    491mg

    191mg

    3.4g

    1.8g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

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  • 高血圧症
  • 痛風
  • F73116 p

    598

    189g

    266kcal

    15.1g

    16.2g

    410mg

    180mg

    2.7g

    1.9g

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    • 合成着色料・保存料なし

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  • 糖尿病
  • 46-103

    • ヘルシー食
    • 和風

    低糖質パスタ「CarbOFF®」・「シーチキン®」使用
    練馬大根を使った練馬スパゲティ

    F40086 p

    498

    289g

    284kcal

    16.7g

    4.5g

    300mg

    118mg

    34.2g

    1.8g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 高血圧症
  • 46-104

    • ヘルシー食
    • 洋風

    低糖質パスタCarbOFF使用
    なすのミートソーススパゲティ

    F60086 p

    498

    249g

    299kcal

    16.8g

    10.2g

    257mg

    117mg

    25.4g

    1.4g

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    コメント

    年に1回は海外旅行に行くと目標を立てています。自分の知らない文化を肌で感じる事が好きです。

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