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柾岡が選ぶ 中性脂肪が高い方向けごはん付き10食セット

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管理栄養士

中性脂肪は、体内に取り込んだエネルギーが余った場合、肝臓で合成され、皮下脂肪として蓄えられます。中性脂肪は人間の体になくてはならないものですが、増え過ぎると肥満や脂肪肝につながります。また、中性脂肪が高い状態が続くと、動脈硬化をはじめ糖尿病などの原因となる恐れがあります。
 中性脂肪が高い方はエネルギーや炭水化物を摂りすぎないこと、適度な運動をすることが大切です。エネルギーの過剰摂取を防ぐために、まずはご自身の適正体重と1日に必要なエネルギー量を計算してみましょう。
〇標準体重=22×身長(m)×身長(m)
〇1日に必要なエネルギー量=標準体重×25~30kcal 
※軽労作(デスクワークが主な人、主婦等)の場合
 炭水化物の摂りすぎは中性脂肪が高くなる原因とされていますが、炭水化物は糖質と食物繊維で構成されており、糖質を控えることが中性脂肪の改善に役立ちます。今回は「ヘルシー食ごはん付き」の中から、糖質が比較的少ないメニューをお選び致しました。また、アジやサバなどの青魚に含まれるDHAやEPAは中性脂肪を下げる効果があるとされていますので、青魚を使ったメニューも入れております。食事は全体のバランスが重要ですので、炭水化物、脂質、たんぱく質をバランスよく摂取するように心がけましょう。その他ご不明点、栄養相談等ございましたらお気軽にご相談ください。

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46-912柾岡が選ぶ 中性脂肪が高い方向けごはん付き10食セット

販売価格 5,880円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F68027 p

598

289g

336kcal

16.8g

9.3g

374mg

221mg

3.5g

1.1g

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  • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F77027 p

    598

    290g

    400kcal

    17.4g

    12.0g

    491mg

    235mg

    5.1g

    1.1g

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  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F27027 p

    598

    321g

    422kcal

    16.7g

    11.3g

    527mg

    201mg

    5.8g

    1.4g

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  • F90026 p

    598

    285g

    432kcal

    16.7g

    11.3g

    451mg

    216mg

    2.6g

    1.0g

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  • F82026 p

    598

    280g

    435kcal

    16.8g

    11.3g

    443mg

    231mg

    3.5g

    1.4g

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  • F01026 p

    598

    291g

    444kcal

    17.0g

    12.4g

    438mg

    223mg

    3.1g

    1.3g

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  • 高血圧症
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  • F43026 p

    598

    291g

    466kcal

    16.8g

    12.9g

    531mg

    212mg

    3.2g

    1.8g

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  • F51027 p

    598

    311g

    472kcal

    17.3g

    13.4g

    466mg

    220mg

    2.2g

    1.2g

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  • F62024 p

    498

    316g

    477kcal

    16.7g

    11.3g

    533mg

    235mg

    3.3g

    1.5g

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  • F03026 p

    598

    287g

    486kcal

    17.0g

    12.6g

    499mg

    228mg

    3.5g

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    旅行の荷物は少ない派です。2泊までならカバン1つで行きます!

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