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河野が選ぶ コレステロールが高い方向けおかず10食セット

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管理栄養士

血液中のコレステロールが高い状態が続くと、動脈硬化を起こしやすくなり、心筋梗塞や脳卒中などのリスクが高まります。薬物療法だけではなく、食事や運動などの生活習慣を改めることが大切です。
食事で気を付けるポイントは以下の4つです。
①エネルギーを多く摂り過ぎないこと
②動物性脂肪を摂り過ぎないこと
③食物繊維を多く摂ること
④大豆製品を多く摂ること
食物繊維には、コレステロールを体外へ排出させる働きがあり、血中コレステロールを低下させるとされています。食物繊維には水溶性と不溶性の2種類ありますが、コレステロールを低下させる作用が強いのは、水溶性食物繊維です。野菜や海藻類、きのこ類等に多く含まれています。また、大豆にはグリシニンという成分が含まれており、これも血中コレステロールを低下させる作用が期待されます。
この点を考慮し、今回は「ヘルシー食おかずのみ」の中から水溶性食物繊維を多く含む海藻類やきのこ、大豆製品が含まれた商品を10食お選びしました。
1日1食からミールタイムのお弁当を取り入れて頂き、普段の食生活を見直してみましょう。食事でお困りのことがございましたら、お気軽にミールタイムの栄養士にご相談くださいませ。

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46-913河野が選ぶ コレステロールが高い方向けおかず10食セット

販売価格 5,970円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F81116 p

598

220g

211kcal

12.9g

9.9g

408mg

199mg

5.3g

1.7g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
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  • F31116 p

    588

    198g

    221kcal

    13.3g

    12.0g

    449mg

    178mg

    5.2g

    1.9g

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  • F51117 p

    598

    187g

    236kcal

    12.9g

    11.6g

    414mg

    171mg

    3.5g

    1.7g

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  • F89017 p

    598

    205g

    244kcal

    12.9g

    11.6g

    656mg

    187mg

    5.6g

    1.9g

    • Space
    • 旬
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  • 痛風
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  • F42016 p

    598

    197g

    246kcal

    13.0g

    11.8g

    416mg

    157mg

    2.7g

    1.8g

    • Space
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  • 高血圧症
  • 痛風
  • F82116 p

    598

    213g

    250kcal

    13.0g

    13.3g

    473mg

    182mg

    4.0g

    1.7g

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    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
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  • F80117 p

    598

    196g

    255kcal

    13.0g

    13.6g

    306mg

    187mg

    3.3g

    1.6g

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  • F10014 p

    598

    212g

    274kcal

    14.0g

    13.3g

    655mg

    183mg

    5.5g

    1.8g

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  • F53017 p

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    205g

    294kcal

    16.6g

    13.7g

    537mg

    220mg

    3.9g

    1.4g

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  • F70014 p

    598

    219g

    297kcal

    12.9g

    14.0g

    763mg

    180mg

    7.3g

    1.5g

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    コメント

    大学生時代よさこいをやっておりました!鳴子ではなく京都ならではの四つ竹と呼ばれる楽器を使い踊ります!

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