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佐久間が選ぶ 糖質が気になる方向けおかず10食セット

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管理栄養士

糖質は生命を維持するために必要なエネルギー源ですが、過剰に摂取すると血糖値の急激な上昇を引き起こし、また余った糖質が脂肪に変わり体内に蓄積されてしまいます。
糖質は、パン・うどんなどの小麦製品や、米等の主食、砂糖などの甘味料、芋類に多く豊富に含まれています。日頃、「ラーメンと炒飯」や「うどんとおにぎり」等、主食を重ねた献立になってしまうことが多い方は注意しましょう。また、ジュースやお菓子など砂糖が多く使われているものや、スイートポテトなどの芋類が使われているものは、糖質が多いため、量に気を付けましょう。
糖質は、炭水化物(g)から食物繊維(g)を引いた値で計算できますので、市販商品の糖質が気になる方は、覚えておきましょう。
今回は、「ヘルシー食おかずのみ」の中で糖質が比較的少ないものからお選びさせて頂きました。ごはんは100g当たり糖質約36.8gなので、ご自身の制限に合わせて、ごはんの量を調整してお召し上がりください。

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46-914佐久間が選ぶ 糖質が気になる方向けおかず10食セット

販売価格 5,970円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F41117 p

598

185g

196kcal

13.0g

10.0g

434mg

170mg

2.7g

1.2g

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  • F81116 p

    598

    220g

    211kcal

    12.9g

    9.9g

    408mg

    199mg

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    598

    194g

    212kcal

    13.4g

    10.1g

    493mg

    171mg

    3.2g

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    206g

    214kcal

    12.9g

    11.8g

    441mg

    175mg

    2.9g

    1.3g

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    588

    198g

    221kcal

    13.3g

    12.0g

    449mg

    178mg

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    598

    197g

    223kcal

    12.9g

    12.0g

    514mg

    186mg

    3.4g

    1.7g

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    200g

    224kcal

    13.0g

    11.7g

    481mg

    174mg

    3.4g

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    187g

    232kcal

    13.9g

    12.9g

    446mg

    173mg

    2.6g

    1.7g

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    598

    213g

    250kcal

    13.0g

    13.3g

    473mg

    182mg

    4.0g

    1.7g

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    189g

    266kcal

    15.1g

    16.2g

    410mg

    180mg

    2.7g

    1.9g

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    コメント

    小学校の頃から水泳を続けていて、高校では水泳部でした。長距離をゆっくりと泳ぐのが好きです!

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