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大澤が選ぶ 体重が気になる方向けおかず10食セット

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管理栄養士

体重が増加してしまう理由として、以下の5つが挙げられます。
①食べ過ぎによるエネルギー・塩分過剰摂取
②運動不足による消費エネルギー量の低下
③朝食欠食による吸収エネルギーの増加と脂肪の貯蓄
④睡眠不足によるホルモンの分泌異常・バランスの乱れ
⑤水分過剰摂取または不足によるむくみ
体重が増加してしまうと、心臓病、動脈硬化、高血圧、脂質異常症、糖尿病などの生活習慣病を引き起こすリスクが高まります。そのようにならない為に、上記5つに当てはまらないか、生活習慣を見直してみて下さい。

ご自身の体型がやせ・普通・肥満のどの分類に属するのか把握してみましょう。
体格の把握にはBMIという体格指数が用いられ、体重(kg)÷(身長(m) ×身長(m))で計算できます。
BMI18.5未満:やせ
BMI18.5以上25未満:普通
BMI25以上:肥満
また、標準体重は身長(m)×身長(m)× 22で算出できますので、合わせて計算してみましょう。

今回は「ヘルシー食おかずのみ」の中から10食お選び致しました。エネルギーはすべて300kcal未満、塩分は他のお食事で摂り過ぎた分を調整できるよう、1.7g以下でお選びしましたので安心してお召し上がり頂けます。お食事でコントロールすることで少しでも体重が増えないようにしていきましょう!

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46-915大澤が選ぶ 体重が気になる方向けおかず10食セット

販売価格 5,980円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F41117 p

598

185g

196kcal

13.0g

10.0g

434mg

170mg

2.7g

1.2g

  • Space
  • NEW
  • 旬
  • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 痛風
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F30117 p

    598

    200g

    224kcal

    13.0g

    11.7g

    481mg

    174mg

    3.4g

    1.6g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F21117 p

    598

    187g

    232kcal

    13.9g

    12.9g

    446mg

    173mg

    2.6g

    1.7g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F63116 p

    598

    207g

    234kcal

    13.1g

    11.7g

    392mg

    186mg

    5.2g

    1.5g

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  • 高血圧症
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  • F82116 p

    598

    213g

    250kcal

    13.0g

    13.3g

    473mg

    182mg

    4.0g

    1.7g

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  • 痛風
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  • F57017 p

    598

    195g

    251kcal

    12.9g

    13.0g

    438mg

    161mg

    3.5g

    1.6g

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  • 痛風
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  • 脂質異常症
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  • F11016 p

    598

    190g

    261kcal

    13.6g

    13.0g

    560mg

    147mg

    3.2g

    1.4g

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  • F33116 p

    598

    193g

    281kcal

    13.2g

    15.8g

    593mg

    178mg

    4.6g

    1.3g

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  • F70014 p

    598

    219g

    297kcal

    12.9g

    14.0g

    763mg

    180mg

    7.3g

    1.5g

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    • 合成着色料・保存料なし

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  • 高血圧症
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  • F78017 p

    598

    223g

    299kcal

    12.9g

    12.1g

    441mg

    160mg

    3.0g

    1.6g

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    コメント

    甘いものが大好きです!作ることも好きですが食べることはもっと大好きです!!

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