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髙橋が選ぶ 生活習慣病の方向け多めおかず10食セット

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管理栄養士

生活習慣病とは食事、運動、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣が原因で起こる病気の総称で、糖尿病や高血圧、脂質異常症などがあります。食事の摂り方による影響が大きく、エネルギーや塩分、糖質、脂質、たんぱく質の過不足によって引き起こされます。生活習慣病の予防には、食生活を見直すことが重要です。

【食事のポイント】
①エネルギーの摂り過ぎを控え、適正体重を目指す
②塩分は、男性8.0g/日未満、女性7.0g/日未満に制限する
③外食の際は主食・主菜・副菜が揃った定食メニューを選ぶ

1日の食事摂取量は活動量や年齢によって異なります。ご自身のエネルギーの目安をお知りになりたい場合は、お気軽にお問い合わせください。
今回は塩分が2.0g未満に抑えられた「ヘルシー食多めおかずのみ」の中から、お肉やお魚などの食材や和風や洋風などの味付けのバランスが良くなるようにお選び致しました。主食は白飯150g(約252kcal)を目安にご自身でご用意頂き、まずは1日1食ミールタイムに置き換えて食生活の改善をしましょう。

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46-919髙橋が選ぶ 生活習慣病の方向け多めおかず10食セット

販売価格 6,960円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F72036 p

698

304g

350kcal

11.8g

18.2g

647mg

187mg

5.8g

1.5g

  • Space
  • 旬
  • 多め
  • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F33036 p

    698

    302g

    350kcal

    14.9g

    18.9g

    554mg

    216mg

    5.4g

    1.9g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • F92036 p

    698

    300g

    351kcal

    11.4g

    18.5g

    493mg

    180mg

    5.4g

    1.7g

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    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F51036 p

    698

    300g

    351kcal

    11.6g

    18.2g

    622mg

    198mg

    6.3g

    1.9g

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  • 高血圧症
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  • F13036 p

    698

    307g

    351kcal

    14.4g

    18.5g

    497mg

    244mg

    3.9g

    1.9g

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  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F22036 p

    698

    301g

    353kcal

    12.0g

    18.9g

    565mg

    169mg

    5.8g

    1.9g

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    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
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  • 糖尿病
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    698

    300g

    354kcal

    12.7g

    17.9g

    587mg

    193mg

    5.2g

    1.7g

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    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 46-121

    • ヘルシー食多め
    • 中華

    (※賞味期限: 2019年9月20日)
    ピリ辛マーボー豆腐セット

    F62036 p

    678

    323g

    362kcal

    12.0g

    16.9g

    692mg

    214mg

    6.7g

    1.7g

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    • 辛目
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  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • F52036 p

    698

    300g

    362kcal

    13.1g

    17.0g

    628mg

    188mg

    4.5g

    1.7g

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    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

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  • F21036 p

    698

    300g

    403kcal

    18.5g

    18.4g

    643mg

    190mg

    3.9g

    1.9g

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    コメント

    ランニングをするのが好きです。特に走り終わった後の達成感が好きです。

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