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木下が選ぶ 中性脂肪が高い方向けおかず10食セット

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管理栄養士

中性脂肪は体を動かす糖分が枯渇した時のエネルギー源として利用されます。また、体温を一定に保つ役割があり、寒い冬の外気からも体を守る役割があります。
体にとって大切な中性脂肪ですが、基準値以上に高い状態が続くと、動脈硬化を促進し、高血圧や心不全、心筋梗塞、脳梗塞などを引き起こす原因になります。
 下記にお食事で気を付けるポイントをまとめました。
①エネルギーの摂りすぎに気を付ける
 摂りすぎたエネルギーは中性脂肪になり、内臓脂肪や皮下脂肪として体内に蓄えられます。お菓子や果物などの甘いものや、ご飯、麺類などに多く含まれる糖質の摂りすぎも、中性脂肪を上昇させます。
②魚を食べる
 サバ、サンマ、アジなどの青魚に多く含まれるDHAを摂ることで、中性脂肪が下がりやすくなるといわれています。
③食物繊維を積極的に摂る
 野菜、海藻、キノコ類などに多く含まれる食物繊維は余分な糖質や脂肪を吸着し排泄する作用が期待できます。
今回は「ヘルシー食おかずのみ」の中から、青魚中心のメニューかつ食物繊維量が比較的多い商品をお選びさせて頂きました。毎日のお食事のことでご不明点がございましたらお気軽にミールタイムの栄養士までお電話くださいませ。

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46-941木下が選ぶ 中性脂肪が高い方向けおかず10食セット

販売価格 5,970円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F31116 p

588

198g

221kcal

13.3g

12.0g

449mg

178mg

5.2g

1.9g

  • Space
  • 旬
  • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
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  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F61014 p

    598

    216g

    226kcal

    13.0g

    10.2g

    599mg

    187mg

    5.7g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F43116 p

    598

    188g

    234kcal

    13.1g

    10.4g

    518mg

    170mg

    3.3g

    1.3g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F99017 p

    598

    196g

    237kcal

    12.9g

    11.6g

    558mg

    169mg

    4.3g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
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  • F82116 p

    598

    213g

    250kcal

    13.0g

    13.3g

    473mg

    182mg

    4.0g

    1.7g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F68017 p

    598

    207g

    256kcal

    13.1g

    11.4g

    525mg

    180mg

    4.6g

    1.2g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
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  • 脂質異常症
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  • F60014 p

    598

    237g

    264kcal

    13.6g

    12.3g

    541mg

    171mg

    5.9g

    1.9g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
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  • F16016 p

    598

    221g

    269kcal

    13.4g

    13.9g

    586mg

    171mg

    5.5g

    1.9g

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  • F53017 p

    598

    205g

    294kcal

    16.6g

    13.7g

    537mg

    220mg

    3.9g

    1.4g

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  • F70014 p

    598

    219g

    297kcal

    12.9g

    14.0g

    763mg

    180mg

    7.3g

    1.5g

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    コメント

    ライブとコーヒーが好きです。ライブの楽しい空間にいると、エネルギーを充電できます!!

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