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深沢が選ぶ コレステロールが高い方向けおかず10食セット

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管理栄養士

コレステロールが高い状態が続くと、高血圧や脂質異常症、糖尿病などの疾患になるリスクが高くなります。コレステロールが高値でも、痛み等の自覚症状はほとんどありません。
そのため、他の疾患を合併する前に高い状態を改善することが必要です。
コレステロールのコントロールのためには運動や禁煙、アルコールを控えるなど生活習慣を正すことが必要ですが、今回はお食事で注意して頂きたいポイントをご紹介します。

・減塩を意識する
 和食はヘルシーだといわれていますが、漬物や味噌汁など塩分を多く摂取しがちですので気をつけましょう
・食物繊維が豊富な食品を積極的に食べる
 コレステロールを体外に排出する働きと吸収を妨げる効果が期待できます
・青魚を食事に取り入れる
 青魚に含まれるDHAやEPAは血液をサラサラにする効果が期待できます
・「まとめ食い」「ながら食い」「早食い」を避ける
 腹八分目を心がけ、食べ過ぎを防ぎましょう

今回はヘルシー食おかずのみの中から、血液をサラサラにする効果が期待できる青魚や食物繊維を多く含む大豆製品を使用したメニューを中心に、肉魚などバランスよくお召し上がり頂けるようにご用意しました。
1食当たり塩分2.0g未満で減塩になっているので食事制限がある方でも安心してお召し上がり頂けます。
この機会にご自身の食生活を見直して頂ければ幸いです。

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46-943深沢が選ぶ コレステロールが高い方向けおかず10食セット

販売価格 5,940円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F23116 p

598

194g

223kcal

13.0g

10.1g

461mg

170mg

4.2g

1.4g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F21116 p

    558

    194g

    232kcal

    13.1g

    12.1g

    496mg

    163mg

    3.5g

    1.6g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 痛風
  • F99017 p

    598

    196g

    237kcal

    12.9g

    11.6g

    558mg

    169mg

    4.3g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F82116 p

    598

    213g

    250kcal

    13.0g

    13.3g

    473mg

    182mg

    4.0g

    1.7g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F80117 p

    598

    196g

    255kcal

    13.0g

    13.6g

    306mg

    187mg

    3.3g

    1.6g

    • Space
    • はなまる
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F68017 p

    598

    207g

    256kcal

    13.1g

    11.4g

    525mg

    180mg

    4.6g

    1.2g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 痛風
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F11016 p

    598

    190g

    261kcal

    13.6g

    13.0g

    560mg

    147mg

    3.2g

    1.4g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • F71016 p

    598

    206g

    267kcal

    13.0g

    12.1g

    583mg

    174mg

    3.6g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • F33116 p

    598

    193g

    281kcal

    13.2g

    15.8g

    593mg

    178mg

    4.6g

    1.3g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • F11014 p

    598

    226g

    299kcal

    13.5g

    14.1g

    622mg

    161mg

    4.3g

    1.7g

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    コメント

    最近、御朱印巡りをしています。御朱印から神様の力を頂けるような気がしています。

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