赤色マークの商品は、他の赤色マークの商品と組み合わせて「7食以上」でご注文ください

  • ホーム>
  • 栄養士セレクトから探す>
  • 鈴木が選ぶ 体重が気になる方向けごはん付き10食セット

栄養士セレクトから探す

鈴木が選ぶ 体重が気になる方向けごはん付き10食セット

Top tit btm01
Suzuki y02

管理栄養士

体重が増えると高血圧、糖尿病などの生活習慣病になりやすいと言われています。肥満の判定としては、BMI(body mass index)が用いられ、日本肥満学会ではBMIが25以上で肥満と診断されます。体重を気にされている方はまずご自身のBMIを知ることが必要です。下記の式で計算してみてください。
BMI=体重 (kg) ÷ 身長 (m)×身長 (m)
肥満は食事や運動不足、喫煙、飲酒、ストレスなどの様々な要因からなると言われています。食事に関しては、主食・主菜・副菜を基本に様々な食材をバランスよくとることが必要です。また、同じ食材でも調理法でエネルギー量が変わりますので、調理法が偏らないように注意しましょう。「揚げる」よりも、「蒸す」、「焼く」、「ゆでる」方がエネルギーを抑えることができます。
今回はヘルシー食ごはん付きの中から肉や魚など様々な食材をお召し上がりいただけるよう10食お選びいたしました。ミールタイムのヘルシー食ごはん付きはエネルギーが500kcal未満、塩分2.0g未満に調整されているため、ご自宅で栄養価計算をして調理する手間が省け、簡単に食事管理をすることができます。各商品に入っているご飯の重量は150gでエネルギーが252kcalです。どのくらいの量か覚えておくと外食をされるときに食べ過ぎを防止できるかと思います。参考にしてみてください。

続きを見る

46-946鈴木が選ぶ 体重が気になる方向けごはん付き10食セット

販売価格 5,980円

Item navi icon02
Item navi icon01

カートに入れる

  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F27027 p

598

321g

422kcal

16.7g

11.3g

527mg

201mg

5.8g

1.4g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F82026 p

    598

    280g

    435kcal

    16.8g

    11.3g

    443mg

    231mg

    3.5g

    1.4g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F53026 p

    598

    291g

    441kcal

    16.7g

    11.1g

    414mg

    217mg

    2.3g

    1.1g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F91026 p

    598

    280g

    456kcal

    16.7g

    12.6g

    470mg

    222mg

    3.5g

    1.3g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • F90024 p

    598

    312g

    457kcal

    18.3g

    11.4g

    539mg

    268mg

    3.0g

    1.7g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • F33026 p

    598

    289g

    458kcal

    16.8g

    10.5g

    513mg

    227mg

    4.7g

    1.9g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F43026 p

    598

    291g

    466kcal

    16.8g

    12.9g

    531mg

    212mg

    3.2g

    1.8g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F03026 p

    598

    287g

    486kcal

    17.0g

    12.6g

    499mg

    228mg

    3.5g

    1.7g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F21024 p

    598

    318g

    496kcal

    17.7g

    12.6g

    655mg

    257mg

    4.7g

    1.6g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F61024 p

    598

    316g

    499kcal

    16.8g

    14.1g

    496mg

    253mg

    4.3g

    1.7g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • 管理栄養士のご紹介

    コメント

    コーヒーが好きです。自宅でハンドドリップすることにはまっています!

    新しい条件で検索する