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吉田が選ぶ 体重が気になる方向けごはん付き10食セット

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管理栄養士

肥満とは体重が多いだけではなく、体脂肪が過剰に蓄積した状態をいい、糖尿病や高血圧、脂質異常症、心疾患などの生活習慣病を始めとした疾患に繋がる恐れがあります。過度な食事の摂取や栄養バランスの乱れ、運動不足、ストレスなど肥満を引き起こす要因は様々です。
体重が気になる方は、まずご自身の標準体重を把握し、それに近づくよう食生活を見直しましょう。標準体重は身長(m)×身長(m)×22で求めることが出来ます。
食事では、欠食せずに3食バランスよく食べ、焼く、蒸す、ゆでるなど調理法を工夫することが大切です。
急激なダイエットは継続が難しく、身体に負担をかけます。また、リバウンドの原因にもなるため、半年や1年かけて現在の体重を5~10%減らすようにしましょう。
今回はヘルシー食ごはん付きの中から、主菜の肉や魚がバランスよく入るようお選びしました。食事療法には個人差があり、結果が出るペースも異なります。まずは1日1食からでも取り入れていきましょう。お食事でお困りのことがございましたら、ミールタイムの栄養士にお気軽にご相談くださいませ。

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46-976吉田が選ぶ 体重が気になる方向けごはん付き10食セット

販売価格 5,980円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F68027 p

598

289g

336kcal

16.8g

9.3g

374mg

221mg

3.5g

1.1g

  • Space
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  • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F92026 p

    598

    285g

    422kcal

    16.7g

    9.4g

    365mg

    212mg

    2.2g

    1.2g

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  • 痛風
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    598

    286g

    433kcal

    16.7g

    9.7g

    428mg

    211mg

    2.2g

    1.4g

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  • F82026 p

    598

    280g

    435kcal

    16.8g

    11.3g

    443mg

    231mg

    3.5g

    1.4g

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    598

    281g

    447kcal

    17.0g

    11.6g

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    598

    280g

    449kcal

    16.8g

    11.6g

    394mg

    215mg

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    316g

    452kcal

    17.1g

    10.1g

    602mg

    231mg

    4.1g

    1.9g

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    598

    288g

    455kcal

    16.8g

    11.1g

    401mg

    201mg

    2.6g

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    559mg

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    コメント

    月に1回は必ずカラオケに行きます。 大声で歌って、楽しく踊って気分をリフレッシュ!!

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