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秋山が選ぶ 生活習慣病の方向けおかず10食セット

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管理栄養士

食事や運動、喫煙、飲酒、ストレスなどの生活習慣によって引き起こされる病気の総称を生活習慣病といいます。具体的には、糖尿病や高血圧、がん、脂質異常症、脳卒中、心臓病などがあげられ、これらは自覚症状が現れにくいため、気づかないうちに進行してしまいます。
 外食が多い、濃い味付けが好き、お菓子やファストフードをよく食べる、野菜をあまり食べない、など心当たりがある方は、栄養バランスが偏ってしまっている可能性があります。普段の食生活を見直し、改善していきましょう。
まずお食事の基本として、「主食(ごはんやパンなどの穀類)・主菜(肉や魚、卵、大豆製品)・副菜(野菜や海藻、きのこ類)」を組み合わせて摂ることを心がけましょう。丼物や麺類などの一品料理は栄養バランスが偏りがちで、野菜が不足してしまう傾向にあります。また塩分の摂りすぎは、高血圧や様々な循環器疾患の引き金となりますので、低塩タイプの調味料や酢、香味野菜等を上手に活用して、減塩に取り組みましょう。
 今回は、エネルギー300㎉未満、塩分2.0g未満の「ヘルシー食おかずのみ」から主菜のバランスを考え10食お選び致しました。ごはんはお茶碗1杯(約150g)で252kcalですので、参考にして下さい。お食事やお体のことでご相談がございましたら、お気軽にミールタイムにご連絡下さいませ。

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47-907秋山が選ぶ 生活習慣病の方向けおかず10食セット

販売価格 5,930円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F63116 p

598

207g

234kcal

13.1g

11.7g

392mg

186mg

5.2g

1.5g

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  • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
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  • F22014 p

    598

    246g

    236kcal

    13.0g

    11.2g

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    598

    213g

    241kcal

    12.9g

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    183mg

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    598

    197g

    246kcal

    13.4g

    11.2g

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    3.1g

    1.5g

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    13.0g

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    161mg

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    185g

    280kcal

    13.2g

    12.8g

    482mg

    164mg

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    259g

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    12.9g

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    217g

    298kcal

    13.9g

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    177mg

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    コメント

    パン作りに挑戦したいと思っております。 自分で作った焼きたてのパンを食べるのが楽しみです!

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