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峯岸が選ぶ 生活習慣病の方向けおかず10食セット

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管理栄養士

生活習慣病は、食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、その発症や進行に関与する疾患群のことをいいます。発症予防および重症化予防のために、生活習慣の見直しと改善を始めましょう!

『日本人の食事摂取基準(2015年版)』では、高血圧予防の観点からナトリウム(食塩相当量)の目標量が下記のとおりに設定されています。

■食塩相当量の目標量
18歳以上 男性 8.0g/日未満
18歳以上 女性 7.0g/日未満

しかし、『国民健康・栄養調査(平成29年)』の結果では、食塩摂取量の平均値は9.9gあり、目標量より多くなっているため減塩が必要です。

今回は、塩分が2.0g未満の「ヘルシー食おかず」から主菜のバランスを考えながら10食お選びいたしました。ご自身で調理をする際の味付けのご参考にしてください。また、最近は外食でも栄養価表示されているお店が増えてきています。注文時にメニュー表を確認してみてくださいね。

濃い味付けに慣れている方は、最初、物足りなさを感じてしまうかもしれません。その際は、胡椒やレモンなどの香辛料をちょい足ししていただくと塩味を感じやすくなりますよ!美味しく健康的な食事を楽しみましょう!!

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47-937峯岸が選ぶ 生活習慣病の方向けおかず10食セット

販売価格 5,950円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F40117 p

598

191g

222kcal

13.7g

10.0g

424mg

174mg

2.5g

1.8g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F61117 p

    598

    187g

    224kcal

    13.1g

    11.1g

    383mg

    175mg

    2.2g

    1.6g

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  • 脂質異常症
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  • F49016 p

    598

    190g

    236kcal

    13.1g

    11.9g

    411mg

    173mg

    3.1g

    1.2g

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  • 高血圧症
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  • F00117 p

    598

    192g

    236kcal

    13.9g

    10.5g

    441mg

    180mg

    4.2g

    1.8g

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  • F81014 p

    598

    215g

    240kcal

    13.1g

    11.1g

    574mg

    162mg

    4.5g

    1.8g

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  • F11016 p

    598

    190g

    261kcal

    13.6g

    13.0g

    560mg

    147mg

    3.2g

    1.4g

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  • F14116 p

    598

    215g

    281kcal

    12.9g

    12.2g

    486mg

    162mg

    4.3g

    1.9g

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  • F58016 p

    578

    206g

    282kcal

    14.1g

    13.8g

    628mg

    172mg

    3.9g

    1.9g

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    208g

    284kcal

    14.5g

    12.7g

    465mg

    232mg

    3.8g

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    194g

    212kcal

    13.4g

    10.1g

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    171mg

    3.2g

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    趣味は音楽鑑賞でロック系を好んで聴いています。ライブやフェスが大好きです。

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