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鈴木が選ぶ 血圧が高い方向けおかず10食セット

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栄養士

高血圧は収縮期血圧が140mmHg以上、または拡張期血圧が90mmHg以上の場合、高血圧と診断されます(高血圧治療ガイドライン2019)。日本では成人の3人に1人、高齢者の3人に2人が高血圧と言われています。高血圧は脳出血や脳梗塞、大動脈瘤、腎硬化症、心筋梗塞、眼底出血などの原因となり、心臓に負担がかかるため、心臓肥大が起こり心不全になることがあります。予防には、毎日の塩分の摂取を制限することが重要です。日本高血圧学会では1日6g未満を推奨しています。減塩のコツは以下の4要素をお料理にうまく取り入れ、塩分の多い調味料を控えることです。
①うま味(かつお、昆布、しいたけ)
②香り(青じそ、しょうが、にんにく、みょうが、ねぎ)
③酸味(お酢、レモン、柚子、かぼす)
④辛味(赤唐辛子、七味唐辛子、山椒、黒こしょう)
今回、「ヘルシー食おかず」の中から1食当たり塩分2.0g未満のメニューをお選びしました。まずは1日1食、ミールタイムのお食事を取り入れて数値改善を目指しましょう!

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47-938鈴木が選ぶ 血圧が高い方向けおかず10食セット

販売価格 5,870円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F38017 p

598

206g

214kcal

12.9g

11.8g

441mg

175mg

2.9g

1.3g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

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  • F88016 p

    598

    187g

    214kcal

    12.9g

    11.7g

    534mg

    204mg

    3.6g

    1.5g

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  • 糖尿病
  • F41116 p

    598

    185g

    226kcal

    13.0g

    11.9g

    471mg

    157mg

    4.0g

    1.7g

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  • F51014 p

    598

    200g

    231kcal

    13.5g

    9.7g

    465mg

    177mg

    3.7g

    1.6g

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  • F93116 p

    598

    210g

    250kcal

    13.6g

    11.6g

    513mg

    166mg

    4.2g

    1.6g

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  • F82116 p

    598

    213g

    250kcal

    13.0g

    13.3g

    473mg

    182mg

    4.0g

    1.7g

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  • F50117 p

    578

    227g

    251kcal

    13.4g

    12.4g

    466mg

    170mg

    3.5g

    1.3g

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    508

    190g

    260kcal

    13.8g

    12.7g

    516mg

    203mg

    3.1g

    1.2g

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    598

    219g

    292kcal

    12.9g

    14.3g

    502mg

    167mg

    3.8g

    1.7g

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    598

    215g

    294kcal

    13.4g

    12.0g

    498mg

    172mg

    3.6g

    1.4g

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    オルゴールが大好きで集めています。優しい音色に癒されます。

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