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髙橋が選ぶ 血糖値が高い方向けおかず10食とお試し麺類1食セット

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管理栄養士

血糖値が高くなる原因は、過食や運動不足、ストレスなどによってインスリンの働きが妨げられてしまう、またはインスリンの分泌が低下してしまうために起こります。
血糖値を安定させる重要なポイントは主に以下の3つです。
〇過食をしないこと
〇適度な運動をすること
〇適正体重を維持すること

過食をしないために、適正なエネルギー量は主治医に相談しましょう。
また、食事をすれば血糖値は必ず上がりますが、その上がり方を緩やかにすることで血管への負担が減り、合併症や動脈硬化症の予防が期待できます。
血糖値の急上昇を抑える食べ方は以下の4つです。
〇食物繊維を豊富に含む野菜やきのこ類、海藻を先に食べる
〇よく噛む
〇ゆっくり食べる
〇砂糖の代わりに低カロリーの甘味料を使う
上記4点のことを心掛けましょう。

以上のことを踏まえ、エネルギー300kcal未満の「ヘルシー食おかず」の中から、カロリーゼロの「パルスイート」や「ラカント」を使用した商品を中心に10食、低糖質パスタ「CarbOFF®」を使用した「ヘルシー食麺類」を1食お選びしました。
「ヘルシー食おかず」をお召し上がりの際は、一緒に雑穀米や玄米を召し上がることで食物繊維量が増えますのでお試しください。

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47-939髙橋が選ぶ 血糖値が高い方向けおかず10食とお試し麺類1食セット

販売価格 6,468円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F71117 p

598

201g

206kcal

13.0g

10.7g

414mg

166mg

3.2g

1.5g

  • Space
  • NEW
  • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F20117 p

    598

    185g

    213kcal

    14.2g

    10.0g

    388mg

    175mg

    2.3g

    1.6g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F38017 p

    598

    206g

    214kcal

    12.9g

    11.8g

    441mg

    175mg

    2.9g

    1.3g

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    • 合成着色料・保存料なし

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  • F61117 p

    598

    187g

    224kcal

    13.1g

    11.1g

    383mg

    175mg

    2.2g

    1.6g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
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  • F51014 p

    598

    200g

    231kcal

    13.5g

    9.7g

    465mg

    177mg

    3.7g

    1.6g

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  • F63116 p

    598

    207g

    234kcal

    13.1g

    11.7g

    392mg

    186mg

    5.2g

    1.5g

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  • 高血圧症
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  • 糖尿病
  • F09017 p

    598

    190g

    247kcal

    12.9g

    11.3g

    364mg

    148mg

    3.1g

    1.3g

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  • 糖尿病
  • F83116 p

    598

    190g

    247kcal

    12.9g

    12.4g

    419mg

    165mg

    2.5g

    1.9g

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  • F52017 p

    588

    262g

    261kcal

    12.9g

    13.1g

    587mg

    186mg

    4.5g

    1.5g

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  • F70014 p

    598

    219g

    297kcal

    12.9g

    14.0g

    763mg

    180mg

    7.3g

    1.5g

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    • 洋風

    低糖質パスタCarbOFF使用
    いかと明太子の和風パスタ

    F20086 p

    498

    246g

    253kcal

    16.6g

    4.9g

    158mg

    139mg

    30.6g

    1.8g

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    コメント

    ランニングをするのが好きです。特に走り終わった後の達成感が好きです。

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