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金杉が選ぶ 糖質が気になる方向けおかず10食セット

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管理栄養士

糖質は大切なエネルギー源の1つで、体内に入ると脳や体に酸素を運搬する赤血球のエネルギー源として働きます。糖質量は炭水化物量から食物繊維量を引いた式で求めることができ、食品の中では穀類や砂糖、いも類に多く含まれています。
最近では「糖質制限ダイエット」や「低糖質」といった言葉を耳にする事が多いですね。しかし、糖質の摂取量が少なすぎると低血糖状態になってしまい、頭痛や冷や汗、動機などが引き起こされます。低血糖の状態を放置していると意識混濁・消失を引き起こしてしまう場合がございます。また、摂取量が多い場合には血糖値の急上昇に伴いインスリンが過剰分泌され、糖質は脂肪として蓄積されます。その結果、肥満や生活習慣病の原因にもなりますので注意が必要です。以上の事から糖質は摂取量が少なくても多くても身体に影響が出てしまうので、適正量を摂取することが大切だと言えます。
今回は糖質が気になる方向けに「ヘルシー食おかず」の中でも比較的糖質の量を控えたお弁当や、比較的食物繊維を多く含むお弁当を10食お選びしました。糖質は食物繊維と一緒に食べることで、血糖値の急激な上昇を抑えられますので参考にしてみて下さい。お食事についてのお悩みやお困りな事はお気軽にミールタイムにご相談下さいませ!

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47-944金杉が選ぶ 糖質が気になる方向けおかず10食セット

販売価格 5,970円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F81116 p

598

220g

211kcal

12.9g

9.9g

408mg

199mg

5.3g

1.7g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

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  • F42116 p

    598

    189g

    228kcal

    12.9g

    10.2g

    581mg

    179mg

    6.1g

    1.0g

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  • 痛風
  • F99016 p

    598

    226g

    238kcal

    13.0g

    11.8g

    378mg

    182mg

    4.1g

    1.6g

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  • F81014 p

    598

    215g

    240kcal

    13.1g

    11.1g

    574mg

    162mg

    4.5g

    1.8g

    • Space
    • NEW
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  • F88017 p

    598

    247g

    252kcal

    13.1g

    11.6g

    662mg

    157mg

    4.6g

    1.9g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
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  • 脂質異常症
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  • F68017 p

    598

    207g

    256kcal

    13.1g

    11.4g

    525mg

    180mg

    4.6g

    1.2g

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  • F52017 p

    588

    262g

    261kcal

    12.9g

    13.1g

    587mg

    186mg

    4.5g

    1.5g

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  • F10014 p

    598

    212g

    274kcal

    14.0g

    13.3g

    655mg

    183mg

    5.5g

    1.8g

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  • F60017 p

    598

    206g

    293kcal

    13.1g

    13.5g

    544mg

    179mg

    5.7g

    1.9g

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    598

    219g

    297kcal

    12.9g

    14.0g

    763mg

    180mg

    7.3g

    1.5g

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    コメント

    料理が好きです!お弁当作りでは、彩りがよくなるように意識して作っています。

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