赤色マークの商品は、他の赤色マークの商品と組み合わせて「7食以上」でご注文ください

  • ホーム>
  • 栄養士セレクトから探す>
  • 小泉が選ぶ 体重が気になる方向けおかず10食セット

栄養士セレクトから探す

小泉が選ぶ 体重が気になる方向けおかず10食セット

Top tit btm01
Koizumi a02

管理栄養士

肥満は、糖尿病や高血圧などの生活習慣病、腰痛や関節痛などを引き起こす恐れがあります。肥満は、エネルギーの摂取と消費のバランスが崩れているのが原因です。普段の食事をする上で気を付けたい点を以下に3つご紹介いたします。
①よく噛んで腹八分目にする。
食事をよく噛んで食べると、脳へ信号が伝わる事で満腹中枢が働き、早食いによる食べ過ぎを防いでくれます。また、消化器官への負担を減らす事も出来ます。
②食物繊維の多い食品を取り入れる。
食物繊維はほとんどエネルギー源にならず、噛み応えがあるため、少量で満腹感を得られます。野菜やキノコ類に多く含まれているので、毎食お食事の中に取り入れましょう。目安としては野菜やキノコがメインの料理、小鉢などを1食に1皿以上、1日5皿分以上です。
③間食や夜食を控える。
間食には栄養補給や気分転換などの役割もありますが、食べ過ぎてしまうと1日の摂取エネルギーを増やし、肥満へと繋がってしまいます。また夜食など、寝る直前に食事を食べてしまうとレプチンという食欲を抑えたり、エネルギーの代謝を増やす働きをもつホルモンの作用が低下し、肥満の原因となると言われています。
今回は「ヘルシー食おかず」の中から比較的食物繊維の多い10食をバランスよくお選びをさせて頂きました。食事面でご不明点がございましたら、ミールタイムの栄養士までご相談下さい。お電話お待ちしております。

続きを見る

47-945小泉が選ぶ 体重が気になる方向けおかず10食セット

販売価格 5,920円

Item navi icon02
Item navi icon01

カートに入れる

  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F81116 p

598

220g

211kcal

12.9g

9.9g

408mg

199mg

5.3g

1.7g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 痛風
  • F81117 p

    598

    196g

    248kcal

    13.5g

    10.9g

    503mg

    177mg

    4.0g

    1.3g

    • Space
    • NEW
    • はなまる
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F88017 p

    598

    247g

    252kcal

    13.1g

    11.6g

    662mg

    157mg

    4.6g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F68017 p

    598

    207g

    256kcal

    13.1g

    11.4g

    525mg

    180mg

    4.6g

    1.2g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 痛風
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F52017 p

    588

    262g

    261kcal

    12.9g

    13.1g

    587mg

    186mg

    4.5g

    1.5g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F10014 p

    598

    212g

    274kcal

    14.0g

    13.3g

    655mg

    183mg

    5.5g

    1.8g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F60017 p

    598

    206g

    293kcal

    13.1g

    13.5g

    544mg

    179mg

    5.7g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F89016 p

    598

    198g

    296kcal

    14.1g

    12.3g

    454mg

    180mg

    4.9g

    1.3g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F70014 p

    598

    219g

    297kcal

    12.9g

    14.0g

    763mg

    180mg

    7.3g

    1.5g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • F95016 p

    548

    217g

    298kcal

    13.9g

    13.2g

    551mg

    177mg

    5.1g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 管理栄養士のご紹介

    コメント

    カメラを持って出掛ける事が好きです。 色々な場所へ行くのは気分転換にもなります。

    新しい条件で検索する