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原田が選ぶ 体重が気になる方向けごはん付10食セット

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管理栄養士

体重の増加は、糖尿病や高血圧などの生活習慣病になる可能性を高めます。また、心筋梗塞や脳卒中などの疾患にも陥りやすくなります。これらを予防するには、食事療法で体重を標準まで近づけ、肥満を解消することが大切です。
摂取エネルギー量が消費エネルギー量を上回ると肥満が引き起こされます。短期間で厳しい食事制限をして一気に体重を減らすと、リバウンドの原因となりますので注意が必要です。
また、空腹時にいきなりご飯やパンなどの糖質を多く含む食べ物を食べると、血糖値が一気に上がります。すると、上昇した血糖値を下げようとインスリンというホルモンが必要以上に分泌され、これにより体内に脂肪が蓄積されてしまいます。これを防ぐために、糖の吸収を穏やかにし、余分な脂肪の吸収を抑えて排出させる働きがある食物繊維を摂取するように心がけましょう。
食物繊維は野菜、きのこ、こんにゃくなどに多く含まれます。これらは噛み応えがある為、しっかり噛んで食べることで満腹中枢を刺激し、食べ過ぎを防ぐことができます。
今回はヘルシー食ごはん付の中から、比較的食物繊維が多く含まれる商品を10食お選びしました。
食事療法で大切なのは、長期間継続して頂くことです。食事を抜くような無理なダイエットをすると、短期間で挫折し、リバウンドしやすくなります。まずは1日1食をミールタイムに置き換える食事療法で継続し、体重をコントロールしていきましょう!
食事面でご不明点がございましたら、ミールタイムの栄養士までご相談下さい。お電話お待ちしております。

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47-946原田が選ぶ 体重が気になる方向けごはん付10食セット

販売価格 5,980円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F28027 p

598

283g

310kcal

16.9g

7.1g

603mg

244mg

6.1g

1.5g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F48027 p

    598

    303g

    341kcal

    17.0g

    7.9g

    410mg

    228mg

    4.6g

    1.4g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F88027 p

    598

    306g

    361kcal

    19.1g

    9.1g

    407mg

    261mg

    4.2g

    1.4g

    • Space
    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F82026 p

    598

    280g

    435kcal

    16.8g

    11.3g

    443mg

    231mg

    3.5g

    1.4g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F82024 p

    598

    290g

    450kcal

    17.3g

    12.0g

    453mg

    233mg

    4.3g

    1.3g

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    • 旬
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  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F22024 p

    598

    316g

    452kcal

    17.1g

    10.1g

    602mg

    231mg

    4.1g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F33026 p

    598

    289g

    458kcal

    16.8g

    10.5g

    513mg

    227mg

    4.7g

    1.9g

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  • 高血圧症
  • 脂質異常症
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  • F91024 p

    598

    318g

    467kcal

    17.0g

    10.4g

    420mg

    198mg

    3.6g

    1.6g

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  • F72027 p

    598

    295g

    472kcal

    18.4g

    11.7g

    457mg

    207mg

    3.5g

    1.3g

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  • F03026 p

    598

    287g

    486kcal

    17.0g

    12.6g

    499mg

    228mg

    3.5g

    1.7g

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    コメント

    疲れたときは、サボテンを眺めて癒されています。いろいろな花の写真を撮ることも好きです。

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