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秋山が選ぶ 血糖値が高い方向けごはん付10食セット

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管理栄養士

血糖値は、血液中のブドウ糖の濃度のことで、食事や運動などにより、絶えず変化をしています。食事を摂ると血糖値が上がりますが、健康な人であれば、膵臓から分泌されるインスリンの働きにより、血糖値が低下します。しかし、遺伝や生活習慣の乱れにより、インスリンが正常に働かなくなると、血液中のブドウ糖が増え、高血糖状態が続いてしまいます。高血糖状態が続くと、糖尿病や動脈硬化につながりますので、下記のポイントを意識し、血糖をコントロールしていきましょう。
① 食事は1日3食規則正しい時間に摂る。
1日1食や2食といった「まとめ食い」は血糖値を急激に上昇させます。毎日3食、決まった時間に、均等な量を摂るよう、心がけましょう。
② 食物繊維を積極的に摂る。
野菜やきのこ、海藻類に豊富に含まれる食物繊維は、血糖値の上昇を抑える働きがあります。また、食後の血糖の上昇を緩やかにするため、食事の始めに摂るようにしましょう。
③ エネルギーの過剰摂取に気を付ける。
食べすぎや、間食の摂りすぎによるエネルギーの過剰摂取は内臓脂肪を蓄積させ、インスリンの働きを弱めます。1日のエネルギー量は、皆様異なりますので、かかりつけの医師にご相談いただき、遵守しましょう。
今回は「ヘルシー食ごはん付」の中から、主菜のバランスを考え、10食お選び致しました。血糖値の上昇を抑える特別品種の「高アミロース米」、食物繊維の豊富な「大麦」をバランスよくブレンドした「へるしごはん」を使用した商品も入れましたのでお試しくださいませ。「ヘルシー食ごはん付」は、ごはん150g(お茶碗普通盛り1杯)が入って、エネルギー500kcal未満でお作りしております。ご自宅でのお食事の量と比較し、参考にしてみてください。
お食事のご相談がございましたら、ミールタイムの栄養士までお気軽にご連絡下さいませ。

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47-970秋山が選ぶ 血糖値が高い方向けごはん付10食セット

販売価格 5,970円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F28027 p

598

283g

310kcal

16.9g

7.1g

603mg

244mg

6.1g

1.5g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F48027 p

    598

    303g

    341kcal

    17.0g

    7.9g

    410mg

    228mg

    4.6g

    1.4g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F88027 p

    598

    306g

    361kcal

    19.1g

    9.1g

    407mg

    261mg

    4.2g

    1.4g

    • Space
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    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
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  • F78027 p

    598

    324g

    381kcal

    16.7g

    9.1g

    505mg

    235mg

    5.3g

    1.4g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
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  • 脂質異常症
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  • F92026 p

    598

    285g

    422kcal

    16.7g

    9.4g

    365mg

    212mg

    2.2g

    1.2g

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  • F52026 p

    598

    286g

    433kcal

    16.7g

    9.7g

    428mg

    211mg

    2.2g

    1.4g

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  • 高血圧症
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  • F82026 p

    598

    280g

    435kcal

    16.8g

    11.3g

    443mg

    231mg

    3.5g

    1.4g

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  • F72026 p

    588

    288g

    436kcal

    17.4g

    11.5g

    417mg

    230mg

    2.3g

    1.8g

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    598

    303g

    450kcal

    17.0g

    12.5g

    342mg

    230mg

    2.3g

    1.1g

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  • F82024 p

    598

    290g

    450kcal

    17.3g

    12.0g

    453mg

    233mg

    4.3g

    1.3g

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    コメント

    パン作りに挑戦したいと思っております。 自分で作った焼きたてのパンを食べるのが楽しみです!

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