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佐藤が選ぶ コレステロールが高い方向けおかず10食セット

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栄養士

コレステロールにはLDLコレステロールとHDLコレステロールがあり、LDLは体にコレステロールを貯めるため「悪玉」、HDLは回収するため「善玉」と呼ばれています。
血液中のLDLコレステロールが増えると、血管壁の中にコレステロールがたまってしまい、動脈硬化を引き起こします。コレステロールが高くなる原因は主に、脂肪の多い食事や運動不足があげられます。その為、コレステロールが高い方は生活習慣の改善が治療の基本となります。LDLコレステロールは動物性脂質に多く含まれるため、肉の脂身や乳製品を控え、LDLコレステロールを減らす効果が期待される大豆製品や青魚を食事に取り入れましょう。
 また、緑黄色野菜や海藻類、きのこ類に含まれる食物繊維は、体内のコレステロールの吸収を抑え、さらに、排泄を促すため積極的に食事に取り入れましょう。
今回は「ヘルシー食おかず」の中から、大豆製品や青魚を主菜に使用したメニューが多く入るよう、バランスよく10点お選び致しました。
 毎日の食生活がお身体をつくります。お困りのことがございましたら、お気軽にミールタイムの栄養士にご相談ください。

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47-973佐藤が選ぶ コレステロールが高い方向けおかず10食セット

販売価格 5,930円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F71117 p

598

201g

206kcal

13.0g

10.7g

414mg

166mg

3.2g

1.5g

  • Space
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  • 合成着色料・保存料なし

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  • F81116 p

    598

    220g

    211kcal

    12.9g

    9.9g

    408mg

    199mg

    5.3g

    1.7g

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    598

    197g

    215kcal

    13.1g

    9.9g

    448mg

    163mg

    3.0g

    1.9g

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  • F61117 p

    598

    187g

    224kcal

    13.1g

    11.1g

    383mg

    175mg

    2.2g

    1.6g

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  • F51014 p

    598

    200g

    231kcal

    13.5g

    9.7g

    465mg

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    188g

    234kcal

    13.1g

    10.4g

    518mg

    170mg

    3.3g

    1.3g

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    246g

    236kcal

    13.0g

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    492mg

    179mg

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    13.0g

    11.8g

    378mg

    182mg

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    1.6g

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    598

    213g

    250kcal

    13.0g

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    473mg

    182mg

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    217g

    298kcal

    13.9g

    13.2g

    551mg

    177mg

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    1.9g

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    美味しいものを食べることが大好きで、最近の趣味は手作りスムージーを飲むことです。

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