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深沢が選ぶ 糖質が気になる方向けおかず10食セット

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管理栄養士

糖質は身体の主要なエネルギー源となるため、不足すると体力の低下や疲れやすくなる恐れがあります。逆に、糖質を摂りすぎると体内に脂肪として蓄積され、肥満や生活習慣病のリスクとなるため、適正量の摂取を心がけましょう。
 糖質が多い食品には【ごはん・パン・麺・芋類・果実類・砂糖・はちみつ】などがあげられます。食事の際に、食物繊維を含む野菜から食べることで糖質の吸収を緩やかにするため、サラダなどの食物繊維を摂れる料理を1品追加して頂くことがおすすめです。
 糖質とは炭水化物量から食物繊維量を除いたものを指すため、炭水化物(g)-食物繊維(g)で求めることができます。食品によっては糖質量の栄養価が書かれていない場合もありますので、上記の式で計算してみてください。
 今回のセットは「ヘルシー食おかず」の中から肉・魚バランスよく、比較的食物繊維の多いお食事を10食ご用意致しました。白飯1膳(150g)の糖質量は55.2g、食パン1枚(6枚切り)は26.6gですのでお食事を組み合わせる際の参考にしてみてください。

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47-974深沢が選ぶ 糖質が気になる方向けおかず10食セット

販売価格 5,920円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F81116 p

598

220g

211kcal

12.9g

9.9g

408mg

199mg

5.3g

1.7g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 痛風
  • F61014 p

    598

    216g

    226kcal

    13.0g

    10.2g

    599mg

    187mg

    5.7g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F42116 p

    598

    189g

    228kcal

    12.9g

    10.2g

    581mg

    179mg

    6.1g

    1.0g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 痛風
  • F88017 p

    598

    247g

    252kcal

    13.1g

    11.6g

    662mg

    157mg

    4.6g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F68017 p

    598

    207g

    256kcal

    13.1g

    11.4g

    525mg

    180mg

    4.6g

    1.2g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 痛風
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F10014 p

    598

    212g

    274kcal

    14.0g

    13.3g

    655mg

    183mg

    5.5g

    1.8g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F18016 p

    588

    225g

    287kcal

    13.0g

    12.6g

    520mg

    174mg

    5.4g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F89016 p

    598

    198g

    296kcal

    14.1g

    12.3g

    454mg

    180mg

    4.9g

    1.3g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F70014 p

    598

    219g

    297kcal

    12.9g

    14.0g

    763mg

    180mg

    7.3g

    1.5g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

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  • F95016 p

    548

    217g

    298kcal

    13.9g

    13.2g

    551mg

    177mg

    5.1g

    1.9g

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    コメント

    最近、御朱印巡りをしています。御朱印から神様の力を頂けるような気がしています。

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