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立石が選ぶ 体重が気になる方向けおかず10食セット

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管理栄養士

「メタボリックシンドローム」という言葉はご存知でしょうか。肥満をきっかけに高血圧や糖尿病などの生活習慣病が、ドミノ倒しのように一気に進行していく様子を表しています。高尿酸血症も例外ではありません。高尿酸血症の方が肥満を合併しているケースは多く、体重を減らすことで尿酸値も下がる場合があります。プリン体を摂りすぎないようにすることや水分補給をしっかり行うことも大切ですが、まずはご自身の体重を見直してみましょう。
 その際、目安になるのが標準体重です。標準体重はBMIが22となる体重で、統計的にもっとも病気になりにくい体重とされています。標準体重は下記の式から計算できます。ご自身の標準体重を把握し、コントロールしていきましょう。
 標準体重(kg)=22×身長(m)×身長(m)
 今回は、エネルギー300kcal未満の「ヘルシー食おかず」から10食お選びしました。中でも、「とんかつのおろし煮風セット」はごはんお茶碗かるく一杯(150g)と一緒に召し上がっても480kcalです。まずは、一日一食からミールタイムを取り入れ、体重を減らしていきましょう。

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47-975立石が選ぶ 体重が気になる方向けおかず10食セット

販売価格 5,940円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F41116 p

598

185g

226kcal

13.0g

11.9g

471mg

157mg

4.0g

1.7g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F42116 p

    598

    189g

    228kcal

    12.9g

    10.2g

    581mg

    179mg

    6.1g

    1.0g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 痛風
  • F43116 p

    598

    188g

    234kcal

    13.1g

    10.4g

    518mg

    170mg

    3.3g

    1.3g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F63116 p

    598

    207g

    234kcal

    13.1g

    11.7g

    392mg

    186mg

    5.2g

    1.5g

    • Space
    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F91116 p

    598

    194g

    235kcal

    13.2g

    10.6g

    402mg

    151mg

    3.7g

    1.8g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F80014 p

    598

    229g

    256kcal

    14.7g

    11.4g

    612mg

    195mg

    4.2g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F52017 p

    588

    262g

    261kcal

    12.9g

    13.1g

    587mg

    186mg

    4.5g

    1.5g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F58016 p

    578

    206g

    282kcal

    14.1g

    13.8g

    628mg

    172mg

    3.9g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F18016 p

    588

    225g

    287kcal

    13.0g

    12.6g

    520mg

    174mg

    5.4g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F89016 p

    598

    198g

    296kcal

    14.1g

    12.3g

    454mg

    180mg

    4.9g

    1.3g

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    コメント

    ロックのライブによく行きます!学生時代にはバンドを組み、ボーカルとギターをしておりました!

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