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井立田が選ぶ 中性脂肪が高い方向けごはん付10食セット

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管理栄養士

中性脂肪は、摂取したエネルギーを体が消費できなかった場合、肝臓で合成され皮下脂肪として蓄えられます。食後12時間以上たって血液中に中性脂肪値が150mg以上になると、脂質異常症と診断され、この状態を放っておくと糖尿病や動脈硬化の危険因子となります。
中性脂肪の数値を下げるためのお食事のポイントを2つご紹介致します。
・肉類や乳製品は控え、植物油・魚介類を摂取する
植物油や魚油に含まれる脂肪酸には、血液中のLDL(悪玉)コレステロールを下げる働きがあります。反対に、肉の脂や乳脂肪などの動物性油脂の脂肪酸は、LDL(悪玉)コレステロールを増やしてしまいます。
植物油、魚介類を摂取することで脂肪酸のバランスを整えることが出来ます。
・食物繊維の豊富な食品を摂取する
食物繊維は腸を通過する際に、コレステロールやナトリウムなどの排泄を促進させる働きがあります。野菜・きのこ・海藻類・こんにゃくなどに多く含まれており、これらは食物繊維に加えてビタミン・ミネラルが豊富でエネルギーが低いので、毎食取り入れることが理想的です。
今回は、中性脂肪が高い方向けに「ヘルシー食ごはん付」の中から食物繊維が比較的多いものを、肉料理、魚料理とバランスよく10食お選び致しました。
食事療法は続けていく事が一番大切です。まずは、一日一食からミールタイムに置き換えていただき、中性脂肪の改善を目指して取り組んでいきましょう。

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48-912井立田が選ぶ 中性脂肪が高い方向けごはん付10食セット

販売価格 5,980円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F68027 p

598

289g

336kcal

16.8g

9.3g

374mg

221mg

3.5g

1.1g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • F98027 p

    598

    284g

    367kcal

    16.9g

    11.3g

    496mg

    232mg

    5.2g

    1.3g

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  • 脂質異常症
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  • F58027 p

    598

    285g

    369kcal

    17.2g

    9.0g

    543mg

    226mg

    5.1g

    1.3g

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  • 痛風
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    598

    286g

    386kcal

    17.5g

    12.3g

    428mg

    224mg

    3.7g

    1.3g

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  • F91026 p

    598

    280g

    456kcal

    16.7g

    12.6g

    470mg

    222mg

    3.5g

    1.3g

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  • F33026 p

    598

    289g

    458kcal

    16.8g

    10.5g

    513mg

    227mg

    4.7g

    1.9g

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  • F72027 p

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    295g

    472kcal

    18.4g

    11.7g

    457mg

    207mg

    3.5g

    1.3g

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    317g

    473kcal

    16.8g

    13.8g

    542mg

    197mg

    4.2g

    1.0g

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  • F11026 p

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    286g

    489kcal

    17.0g

    12.4g

    507mg

    248mg

    3.5g

    1.3g

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  • F50027 p

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    310g

    492kcal

    16.9g

    11.6g

    501mg

    208mg

    3.7g

    1.1g

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    コメント

    料理が好きなので、自炊をすることが多いです!特にロールキャベツを作る事が得意です!

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