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鈴木(杏)が選ぶ コレステロールが高い方向けおかず10食セット

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栄養士

コレステロールにはLDLコレステロールとHDLコレステロールがあり、LDLは体にコレステロールを貯めるため「悪玉」、HDLは回収するため「善玉」と呼ばれています。LDLが多すぎると動脈硬化を進行させ、心筋梗塞や脳卒中のリスクとなります。
LDLコレステロールは動物性脂質に多く含まれるため、肉の脂身や乳製品を控え、LDLコレステロールを減らす効果が期待される大豆製品や青魚、緑黄色野菜、海藻類、きのこ類を食事に取り入れましょう。特に、緑黄色野菜や海藻類、きのこ類に含まれる食物繊維は、体内のコレステロールの吸収を抑え排泄を促します。
 今回、「ヘルシー食おかず」の中から、大豆製品や青魚を主菜に使用したメニューが多く入るよう、バランスよくお選び致しました。
 ご自宅で用意する朝食は、洋食より脂質が少ない和食を選びましょう。洋食の場合は、ベーコンやハムなどを定期的に取らないようにし、どうしても取りたい場合は、低脂肪のベーコン、ハムを使うようにしましょう。毎日の食生活がお身体をつくります。お困りのことがございましたら、お気軽にミールタイムの栄養士にご相談ください。

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48-913鈴木(杏)が選ぶ コレステロールが高い方向けおかず10食セット

販売価格 5,980円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F71117 p

598

201g

206kcal

13.0g

10.7g

414mg

166mg

3.2g

1.5g

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    598

    215g

    218kcal

    12.9g

    10.3g

    466mg

    174mg

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    185g

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    13.0g

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    471mg

    157mg

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    1.7g

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    220g

    233kcal

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    13.0g

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    オルゴールが大好きで集めています。優しい音色に癒されます。

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