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小泉が選ぶ 食生活見直しヘルシーおかず10食セット

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Koizumi a02

管理栄養士

皆様はどのような食生活をお過ごしでしょうか
1日2食になってしまったり、ついつい食べ過ぎてしまったり、塩分や脂質の多いものばかり食べてしまったりしていませんか?
このように乱れた食生活を続けていると生活習慣病にかかるリスクが高まります。
・食べすぎ→肥満、糖尿病、心疾患。
・塩分の摂りすぎ→高血圧、脳卒中。
・脂肪の摂りすぎ→肥満、脂質異常症、糖尿病、心疾患、動脈硬化症。
また、欠食をすると1食の摂取エネルギー量が多くなり、肥満になりやすくなると言われています。特に朝食を欠食すると脳にエネルギーが回らず集中力や記憶力が低下したり、体温が上昇しにくくなることで、体調を崩す原因となります。
食生活で意識したいことは、3食しっかりと食べる、良く噛んで食べる事で食べ過ぎを防ぐ、塩分を控える、主食、主菜、副菜をバランス良く食べる、間食や夜食を控えること等です。
自分が取り組めそうなことから少しずつ改善していきましょう。
今回は「ヘルシー食おかず」の中から、食物繊維が比較的多いもので肉や魚をバランスよくお選び致しました。また、2019年冬号の新商品もお選び致しましたので是非ご賞味下さい。

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48-917小泉が選ぶ 食生活見直しヘルシーおかず10食セット

販売価格 5,970円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F81116 p

598

220g

211kcal

12.9g

9.9g

408mg

199mg

5.3g

1.7g

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  • 合成着色料・保存料なし

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  • F31116 p

    588

    198g

    221kcal

    13.3g

    12.0g

    449mg

    178mg

    5.2g

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    598

    194g

    223kcal

    13.0g

    10.1g

    461mg

    170mg

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    1.4g

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  • F61014 p

    598

    216g

    226kcal

    13.0g

    10.2g

    599mg

    187mg

    5.7g

    1.9g

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  • F42116 p

    598

    189g

    228kcal

    12.9g

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    581mg

    179mg

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    1.0g

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    209g

    249kcal

    12.9g

    11.0g

    508mg

    183mg

    4.9g

    1.6g

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  • F59017 p

    598

    205g

    255kcal

    13.0g

    13.6g

    557mg

    176mg

    4.0g

    1.6g

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  • F02117 p

    598

    187g

    265kcal

    13.1g

    14.6g

    401mg

    172mg

    3.1g

    1.3g

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    202g

    271kcal

    12.9g

    14.8g

    503mg

    153mg

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    1.8g

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    219g

    297kcal

    12.9g

    14.0g

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    180mg

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    コメント

    カメラを持って出掛ける事が好きです。 色々な場所へ行くのは気分転換にもなります。

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