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佐久間が選ぶ 食生活見直しヘルシーごはん付10食セット

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管理栄養士

毎日バランスの良い食事を摂ることが大切だとわかっていても、実行できない方が多いかと思います。
まずは、ご自身の適正体重を計算してみましょう。適正体重の計算方法は下記の通りです。
■標準体重=身長(m)×身長(m)×22
体重を減らすためには、食事と運動が大切です。食事はエネルギーを控え、バランスの良い食事を意識してください。また、塩分が高い食事はむくみを生じやすくするため、減塩にも気をつけましょう。
ミールタイムのヘルシー食ごはん付は、1食当たり500kcal未満に調整されています。塩分も2.0g以下に抑えられておりますので、むくみを気にされる方にもおすすめです。
今回は、ヘルシー食ごはん付の中から、カレーやハンバーグ、グラタン等、普段のお食事ではエネルギーが高くなりがちなメニューをお選びいたしました。ミールタイムのお食事であれば、量・エネルギーが調整されていますので、安心してお召し上がりいただけます。まずは1日1食、ミールタイムのお食事を続けてみましょう。

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48-918佐久間が選ぶ 食生活見直しヘルシーごはん付10食セット

販売価格 5,980円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F98027 p

598

284g

367kcal

16.9g

11.3g

496mg

232mg

5.2g

1.3g

  • Space
  • NEW
  • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F52026 p

    598

    286g

    433kcal

    16.7g

    9.7g

    428mg

    211mg

    2.2g

    1.4g

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  • F50026 p

    598

    281g

    447kcal

    17.0g

    11.6g

    434mg

    220mg

    3.1g

    1.0g

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    • 旬
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  • F10027 p

    598

    297g

    452kcal

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    194mg

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    1.2g

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  • F91026 p

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    280g

    456kcal

    16.7g

    12.6g

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    466kcal

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    12.9g

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    212mg

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    598

    311g

    472kcal

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    220mg

    2.2g

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    291g

    484kcal

    16.8g

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    496mg

    219mg

    2.9g

    1.4g

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    286g

    489kcal

    17.0g

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    248mg

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    小学校の頃から水泳を続けていて、高校では水泳部でした。長距離をゆっくりと泳ぐのが好きです!

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