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原田が選ぶ 糖質が気になる方向けおかず8食と麺類2食セット

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管理栄養士

糖質は三大栄養素の一つであり、体にとっては必要不可欠な栄養素です。しかし、摂りすぎてしまうと脂肪に変換され体内に貯蓄されるため、体重増加・生活習慣病のリスクを高める恐れがあります。糖質を気にされている方は極端に摂取量を少なくするのではなく、過剰に摂りすぎないように注意することと糖質の吸収を穏やかにすることを心がけましょう。
血糖値を急上昇させないためのポイントを2つご紹介します。
①ゆっくりと食べましょう。
早く食べる「一気食い」は血糖値を急激に上昇させます。よく噛んでゆっくりと食べることを心がけましょう。
②食物繊維を多く含む食品を積極的に摂りましょう。
野菜やきのこ、海藻類に豊富に含まれる食物繊維は、血糖値の上昇を抑える働きがあります。また、食後の血糖値の上昇を緩やかにするため、摂るタイミングは食事の始めがおすすめです。
今回は、「ヘルシー食おかず」の中から、メインにお肉やお魚、卵などバランスを意識して、食物繊維が比較的多く含まれているものを8食と「ヘルシー食麺類」から2食お選びいたしました。「ヘルシー食麺類」は「ポポロスパ CarbOFF」を使用しており、通常のスパゲッティ(日本食品標準成分表2015 マカロニ・スパゲティ 乾)に比べ、糖質が50%オフになっておりますので、ご賞味くださいませ。
お食事でお困りのことがございましたらお気軽にご連絡をお待ち致しております。

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48-935原田が選ぶ 糖質が気になる方向けおかず8食と麺類2食セット

販売価格 5,780円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F81116 p

598

220g

211kcal

12.9g

9.9g

408mg

199mg

5.3g

1.7g

  • Space
  • 旬
  • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 痛風
  • F61014 p

    598

    216g

    226kcal

    13.0g

    10.2g

    599mg

    187mg

    5.7g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F42116 p

    598

    189g

    228kcal

    12.9g

    10.2g

    581mg

    179mg

    6.1g

    1.0g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 痛風
  • F69017 p

    598

    190g

    233kcal

    13.6g

    10.7g

    487mg

    178mg

    3.0g

    1.5g

    • Space
    • はなまる
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 痛風
  • F83116 p

    598

    190g

    247kcal

    12.9g

    12.4g

    419mg

    165mg

    2.5g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • F16016 p

    598

    221g

    269kcal

    13.4g

    13.9g

    586mg

    171mg

    5.5g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • F93016 p

    598

    215g

    288kcal

    13.3g

    13.9g

    590mg

    183mg

    5.2g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 痛風
  • F70014 p

    598

    219g

    297kcal

    12.9g

    14.0g

    763mg

    180mg

    7.3g

    1.5g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

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  • 痛風
  • 48-785

    • ヘルシー食
    • 洋風

    低糖質パスタCarbOFF使用
    ナポリタン

    F10086 p

    498

    280g

    297kcal

    16.6g

    3.6g

    426mg

    131mg

    31.2g

    1.8g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
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  • 48-786

    • ヘルシー食
    • 洋風

    低糖質パスタCarbOFF使用
    いかと明太子の和風パスタ

    F20086 p

    498

    246g

    253kcal

    16.6g

    4.9g

    158mg

    139mg

    30.6g

    1.8g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

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    コメント

    疲れたときは、サボテンを眺めて癒されています。いろいろな花の写真を撮ることも好きです。

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