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野澤が選ぶ 糖質が気になる方向けおかず10食セット

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管理栄養士

最近ダイエットや糖尿病の食事療法の分野で、糖質オフや糖質制限という言葉をよく見聞きするようになりました。
糖質は穀類やイモ類、果物、砂糖などに多く含まれる栄養素です。糖質は体内に取り込まれると消化吸収を経てブドウ糖に分解され、血液を通して全身に運ばれてエネルギー源として活用されます。しかし、糖質を摂りすぎると余分になったブドウ糖は脂肪に変わり、体脂肪として蓄積されます。
一方で、糖質が不足してブドウ糖が十分に届けられなくなると、ブドウ糖は脳にとって唯一のエネルギー源のため、集中力の低下など脳の働きを妨げてしまう可能性も考えられます。また、エネルギーが不足することにより、疲れを感じやすくなったり、さらに糖質の不足分を補うためにタンパク質がエネルギー源として使われることで、筋肉量が減少し基礎代謝を低下させる原因にも繋がりかねません。極端に糖質を制限するのではなく、最低限必要の糖質は摂取することが望ましいと言えるでしょう。糖質(g)は【炭水化物(g)-食物繊維(g)】の式で求められますので、お食事の際に計算してみて下さい。
今回は糖質が気になる方へ向けて、「ヘルシー食おかず」の中から比較的糖質の少ない商品で肉や魚料理がバランスよく入るようにお選び致しました。ぜひミールタイムを取り入れていただいて、無理なく楽しみながら食事療法を続けていきましょう。お食事をどのように調整したら良いのか分からないという方は、ぜひミールタイム栄養士にお気軽にご相談下さいませ。

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48-944野澤が選ぶ 糖質が気になる方向けおかず10食セット

販売価格 5,940円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F31117 p

598

188g

213kcal

13.0g

9.9g

546mg

171mg

3.8g

1.6g

  • Space
  • 旬
  • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F61117 p

    598

    187g

    224kcal

    13.1g

    11.1g

    383mg

    175mg

    2.2g

    1.6g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • F41116 p

    598

    185g

    226kcal

    13.0g

    11.9g

    471mg

    157mg

    4.0g

    1.7g

    • Space
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  • F61014 p

    598

    216g

    226kcal

    13.0g

    10.2g

    599mg

    187mg

    5.7g

    1.9g

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  • F22117 p

    598

    187g

    230kcal

    13.5g

    11.0g

    442mg

    170mg

    2.1g

    1.5g

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    • 合成着色料・保存料なし

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  • 脂質異常症
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  • F21116 p

    558

    194g

    232kcal

    13.1g

    12.1g

    496mg

    163mg

    3.5g

    1.6g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

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  • 脂質異常症
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  • F19016 p

    598

    190g

    238kcal

    12.9g

    12.4g

    452mg

    150mg

    3.3g

    1.9g

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    • 合成着色料・保存料なし

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  • F02117 p

    598

    187g

    265kcal

    13.1g

    14.6g

    401mg

    172mg

    3.1g

    1.3g

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  • F73116 p

    598

    189g

    266kcal

    15.1g

    16.2g

    410mg

    180mg

    2.7g

    1.9g

    • Space
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  • 高血圧症
  • F34116 p

    598

    216g

    282kcal

    13.8g

    13.4g

    508mg

    198mg

    3.3g

    1.4g

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    コメント

    4歳の誕生日からピアノを弾いています。 休日は動物園や水族館によく行きます。

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