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柾岡が選ぶ 食生活見直しヘルシーごはん付10食セット

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管理栄養士

食習慣は生活習慣病に密接する要因です。皆様、普段の食習慣を思い出してみてください。下記の項目に思い当たる点はないでしょうか。
・濃い味のものが好き
・野菜をあまり食べない
・外食やコンビニ弁当が多い
・いつもお腹いっぱいまで食べてしまう
・食べるのが早い
日本人の食事摂取基準(2015年版)では、生活習慣病予防の観点から、1日あたりの食塩摂取目標量を18歳以上男性で8.0g未満、女性で7.0g未満としております。
さらに、いつもお腹いっぱいになるまで食べてしまうという方は、エネルギー過剰摂取の可能性があります。まず、一日の適正エネルギー量の目安を下記の式から算出してみましょう。
適正エネルギー摂取量(kcal)=標準体重{身長(m)×身長(m)× 22}×※20~30kcal
※軽労作の場合
このエネルギーを3食に分けると一食当たりのエネルギー摂取量になります。
例えば、外食でラーメンを一杯食べるとエネルギー約700kcal、塩分約7.0g、コンビニ弁当ではエネルギー約700kcal、塩分約4.0g摂取してしまいます。
適正エネルギー摂取量や食塩摂取目標量を超えやすくなりますので、十分に注意が必要です。
今回ご用意した「ヘルシー食ごはん付」は、一食当たり塩分2.0g未満、エネルギー500kcal未満に抑えております。和洋中バランスよく10食組み合わせました。食生活を見直すため、まずはこの10食から始めてみるのはいかがでしょうか。ご不明点等ございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

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48-948柾岡が選ぶ 食生活見直しヘルシーごはん付10食セット

販売価格 5,980円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F98027 p

598

284g

367kcal

16.9g

11.3g

496mg

232mg

5.2g

1.3g

  • Space
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  • 合成着色料・保存料なし

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  • 脂質異常症
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  • F09027 p

    598

    286g

    386kcal

    17.5g

    12.3g

    428mg

    224mg

    3.7g

    1.3g

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  • F82026 p

    598

    280g

    435kcal

    16.8g

    11.3g

    443mg

    231mg

    3.5g

    1.4g

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  • F53026 p

    598

    291g

    441kcal

    16.7g

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    414mg

    217mg

    2.3g

    1.1g

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  • F62026 p

    598

    303g

    450kcal

    17.0g

    12.5g

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    230mg

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  • F93027 p

    598

    307g

    458kcal

    16.8g

    13.1g

    325mg

    197mg

    3.3g

    1.3g

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  • F43026 p

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    291g

    466kcal

    16.8g

    12.9g

    531mg

    212mg

    3.2g

    1.8g

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    598

    295g

    472kcal

    18.4g

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    457mg

    207mg

    3.5g

    1.3g

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    287g

    486kcal

    17.0g

    12.6g

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    228mg

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    1.7g

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  • F11026 p

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    286g

    489kcal

    17.0g

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    248mg

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    旅行の荷物は少ない派です。2泊までならカバン1つで行きます!

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