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秋山が選ぶ 中性脂肪が高い方向けごはん付10食セット

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管理栄養士

中性脂肪は、体のエネルギー源として利用されますが、過剰になると全身の脂肪細胞や肝臓に蓄積されます。従って、過食や過飲、運動不足といった生活習慣が続くと、その蓄積が過剰となり、肥満になっていきます。お菓子や果物などの甘い物や、ご飯、麺類などに多く含まれる糖質の摂りすぎが、中性脂肪の値を上昇させます。
中性脂肪の基準値はおよそ30~150mg/dLとされていますが、高い状態が続くと動脈硬化を促進する原因となり、狭心症や心筋梗塞、脳梗塞などの疾患を引き起こす恐れがあります。中性脂肪の値が高い方は日頃の食生活を見直してみましょう。またアルコールも、中性脂肪を合成しやすくするため、飲みすぎには気を付けましょう。食生活を見直したうえで適度な運動も心がけましょう。
中性脂肪の値を下げる働きがあるものとしては、青魚に含まれるEPAやDHAがあげられます。また、野菜などに多く含まれる食物繊維も数値を下げる作用がありますので、積極的に摂りましょう。今回はヘルシー食ごはん付の中から、青魚がメインのものや食物繊維が比較的多いものを中心に10食お選びいたしました。ミールタイムのお弁当を普段のお食事に取り入れて、食生活を見直していきましょう。お食事でお困りのことがございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

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48-972秋山が選ぶ 中性脂肪が高い方向けごはん付10食セット

販売価格 5,880円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F92026 p

598

285g

422kcal

16.7g

9.4g

365mg

212mg

2.2g

1.2g

  • Space
  • 旬
  • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F52026 p

    598

    286g

    433kcal

    16.7g

    9.7g

    428mg

    211mg

    2.2g

    1.4g

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  • 高血圧症
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  • F53026 p

    598

    291g

    441kcal

    16.7g

    11.1g

    414mg

    217mg

    2.3g

    1.1g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • F73026 p

    598

    282g

    442kcal

    16.8g

    9.9g

    426mg

    215mg

    1.9g

    1.8g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

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  • F20026 p

    498

    281g

    444kcal

    17.0g

    12.2g

    397mg

    216mg

    2.2g

    1.3g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

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  • F61026 p

    598

    280g

    449kcal

    16.8g

    11.6g

    394mg

    215mg

    2.1g

    1.0g

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  • F62026 p

    598

    303g

    450kcal

    17.0g

    12.5g

    342mg

    230mg

    2.3g

    1.1g

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  • F32026 p

    598

    283g

    450kcal

    16.8g

    11.2g

    322mg

    232mg

    2.0g

    1.3g

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  • F51027 p

    598

    311g

    472kcal

    17.3g

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    466mg

    220mg

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    1.2g

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    309g

    477kcal

    18.8g

    11.7g

    493mg

    226mg

    2.9g

    1.9g

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    コメント

    パン作りに挑戦したいと思っております。 自分で作った焼きたてのパンを食べるのが楽しみです!

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