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髙橋が選ぶ 糖質が気になる方向けおかず10食セット

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管理栄養士

糖質は体の主要なエネルギー源で、三大栄養素のひとつです。
特に脳にとって非常に重要な栄養素となります。
しかし、過剰に摂りすぎると脂肪に変換され体内に貯蓄されるため、体重増加や生活習慣病のリスクを高める恐れがあります。
糖質を気にされている方は極端に摂取量を減らすのではなく、過剰に摂りすぎないように注意することと糖質の吸収を穏やかにするような食事を心掛けることがポイントです。血糖値を急上昇させないためのポイントは主に2つです。

①ゆっくりと食べる。
「一気食い」は血糖値を急激に上昇させます。
よく噛んでゆっくりと食べることを心がけましょう。
②食物繊維を多く含む食品を積極的に摂る。
野菜やきのこ、海藻類に豊富に含まれる食物繊維は、血糖値の上昇を緩やかにする働きがあります。食事の始めに摂るのがおすすめです。

今回は、「ヘルシー食おかず」の中から、砂糖と同じ甘さでカロリーコントロールのできる「パルスイート®カロリーゼロ」や天然由来のカロリーゼロ甘味料「ラカントS」を使用しているお食事、食物繊維が比較的多いお食事を中心に10食お選びしました。
メインに使用されている食材がお肉やお魚、卵などバランスがよくなるよう考慮しております。

お食事でお困りのことがございましたら、お気軽にご連絡をお願い致します。

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48-974髙橋が選ぶ 糖質が気になる方向けおかず10食セット

販売価格 5,980円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F81116 p

598

220g

211kcal

12.9g

9.9g

408mg

199mg

5.3g

1.7g

  • Space
  • 旬
  • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
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  • 糖尿病
  • F20117 p

    598

    185g

    213kcal

    14.2g

    10.0g

    388mg

    175mg

    2.3g

    1.6g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

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  • 高血圧症
  • 痛風
  • F38017 p

    598

    206g

    214kcal

    12.9g

    11.8g

    441mg

    175mg

    2.9g

    1.3g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F42116 p

    598

    189g

    228kcal

    12.9g

    10.2g

    581mg

    179mg

    6.1g

    1.0g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

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  • 痛風
  • F09017 p

    598

    190g

    247kcal

    12.9g

    11.3g

    364mg

    148mg

    3.1g

    1.3g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

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  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F83116 p

    598

    190g

    247kcal

    12.9g

    12.4g

    419mg

    165mg

    2.5g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

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  • 高血圧症
  • F11016 p

    598

    190g

    261kcal

    13.6g

    13.0g

    560mg

    147mg

    3.2g

    1.4g

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    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

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  • 高血圧症
  • F16016 p

    598

    221g

    269kcal

    13.4g

    13.9g

    586mg

    171mg

    5.5g

    1.9g

    • Space
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  • F61016 p

    598

    207g

    271kcal

    13.0g

    12.0g

    508mg

    170mg

    5.0g

    1.5g

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  • F70014 p

    598

    219g

    297kcal

    12.9g

    14.0g

    763mg

    180mg

    7.3g

    1.5g

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    ランニングをするのが好きです。特に走り終わった後の達成感が好きです。

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