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福原が選ぶ 生活習慣病の方向けおかず10食セット

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管理栄養士

 健康寿命の延伸のためには、高血圧や糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病にならないようにする事が大切です。予防には、日ごろから規則正しい食生活と適度な運動を心掛ける事が大切です。具体的に気を付けて頂きたい点を5点挙げます。
①食品をバランス良く摂りましょう
毎日の食事は、主食と主菜、副菜、汁物などをそろえ、調理に使用する食品の数を多くする事で、たんぱく質やビタミン、ミネラル等の栄養素をバランス良く摂る事ができます。
②薄味を心掛け、食塩の摂りすぎに注意しましょう
食塩の摂りすぎは高血圧症や脳卒中、心臓病、胃がんの原因になりやすいです。
③食物繊維を十分に摂りましょう
食物繊維は、有害物質を体内に排出したり、糖質の吸収遅延やコレステロールの低下作用があります。野菜、海藻、きのこ、芋類に豊富に含まれています。
④糖分は控えめにしましょう
菓子類や清涼飲料水の摂りすぎはエネルギーの過剰摂取を来たし、肥満の原因になるので摂りすぎないようにしましょう。
⑤外食は1日1回以内に抑えましょう
外食はエネルギーや塩分過多になりやすく、好きな物や美味しいものに偏りやすいため、栄養バランスを乱す原因となります。多くても1日1回以内になるように注意しましょう。
今回は、ヘルシー食おかずの中からお肉やお魚のバランスを見ながら、人気の10食を組み合わせました。お食事療法でお困りの事がございましたら、お気軽にミールタイム栄養士までお問合せ下さい。

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49-907福原が選ぶ 生活習慣病の方向けおかず10食セット

販売価格 5,970円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F12014 p

598

231g

216kcal

13.7g

10.4g

387mg

147mg

4.0g

1.6g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F49016 p

    598

    190g

    236kcal

    13.1g

    11.9g

    411mg

    173mg

    3.1g

    1.2g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • F00117 p

    598

    192g

    236kcal

    13.9g

    10.5g

    441mg

    180mg

    4.2g

    1.8g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F81014 p

    598

    215g

    240kcal

    13.1g

    11.1g

    574mg

    162mg

    4.5g

    1.8g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F17016 p

    588

    222g

    245kcal

    13.1g

    13.6g

    362mg

    145mg

    2.4g

    1.7g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • F52116 p

    598

    197g

    246kcal

    13.4g

    11.2g

    493mg

    157mg

    3.1g

    1.5g

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    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 痛風
  • F11016 p

    598

    190g

    261kcal

    13.6g

    13.0g

    560mg

    147mg

    3.2g

    1.4g

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  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • F12117 p

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    202g

    271kcal

    12.9g

    14.8g

    503mg

    153mg

    4.2g

    1.8g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
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  • F34116 p

    598

    216g

    282kcal

    13.8g

    13.4g

    508mg

    198mg

    3.3g

    1.4g

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  • F11014 p

    598

    226g

    299kcal

    13.5g

    14.1g

    622mg

    161mg

    4.3g

    1.7g

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    旅行先で自然に触れて、様々なアクティビティに挑戦することが好きです!

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