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佐久間が選ぶ 血圧が高い方向けおかず10食セット

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管理栄養士

高血圧とは、収縮期血圧が140mmHg以上または、拡張期血圧が90mmHg以上の状態をいいます。(高血圧治療ガイドライン2019より)。
日本人の食生活の特徴のひとつとして食塩摂取量が多いことが挙げられるため、意識をして減らす必要があります。高血圧治療ガイドライン2019では、1日の塩分摂取量を6.0g未満に抑えることが望ましいとされています。急激に塩分を減らすことは難しいと思いますので、ラーメンなどの麺類の汁を飲み干さない、醤油やソースなどをかけすぎない等、できることから徐々に始めていきましょう。
今回は塩分2.0g未満の「ヘルシー食おかず」のセットをご用意いたしました。塩分を抑えながらも、スパイスやにんにくやしょうがなどの香味野菜を使ったメニューを中心にお選びし、味が濃いお食事に慣れている方にもおいしくお召し上がりいただけるかと思います。日々のお食事の中でご不安な点がございましたら、お気軽にミールタイム栄養士にご連絡ください。

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49-908佐久間が選ぶ 血圧が高い方向けおかず10食セット

販売価格 5,820円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F42117 p

598

185g

199kcal

14.5g

9.6g

525mg

182mg

3.1g

1.6g

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    598

    191g

    222kcal

    13.7g

    10.0g

    424mg

    174mg

    2.5g

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    598

    256g

    233kcal

    13.4g

    11.3g

    442mg

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    13.0g

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    190g

    238kcal

    12.9g

    12.4g

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    141mg

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    185g

    258kcal

    13.6g

    13.0g

    444mg

    155mg

    2.6g

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    187g

    265kcal

    13.1g

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    225g

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    コメント

    小学校の頃から水泳を続けていて、高校では水泳部でした。長距離をゆっくりと泳ぐのが好きです!

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