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井上が選ぶ 血糖値が高い方向けおかず10食とお試し麺類1食セット

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管理栄養士

高血糖を防ぐために気をつけたいことの第一は何といっても食事です。食べ過ぎがよくないのは言うまでもないことですが、何を、どのくらい、どのように食べるかによって、血糖値の上がり方は変わってきます。「糖質」「たんぱく質」「脂質」のうち、食後の血糖値を上げやすいのは糖質です。糖質は三大栄養素の1つである炭水化物に含まれる成分で、摂り過ぎは高血糖、肥満の原因となります。そのため、まずは糖質過多にならないように注意が必要となります。
まず、ゆっくりよくかんで食べることで、食べ過ぎを防ぎましょう。そして食べる順番も重要です。いきなり糖質たっぷりのごはんやパンなどの主食から食べるのではなく、野菜や海藻を先に食べる食べ方「ベジタブルファースト」がおすすめです。野菜や海藻に多く含まれる食物繊維の作用によって、後から食べる主食の糖質がゆっくりと吸収されます。これまで、エネルギーばかりを気にして食べていませんでしたか?同じものを食べるにしても、食べる順番によって血糖値の動きは大きく変わるのです。
今回は、ヘルシー食おかずを10食とヘルシー食麺類を1食お選びいたしました。ヘルシー食おかずは魚・肉など、様々なものをお選びいたしました。麺類はポポロスパ「CarbOFF」を使用しており、通常のスパゲッティに比べ、糖質が50%オフ※になっておりますので糖質を気にされている方にピッタリです。(※日本食品標準成分表2015 「マカロニ・スパゲティ乾」との比較)お困りのことがございましたらご相談お待ちしております。一緒に数値改善を目指して頑張りましょう!

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49-909井上が選ぶ 血糖値が高い方向けおかず10食とお試し麺類1食セット

販売価格 6,408円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F42117 p

598

185g

199kcal

14.5g

9.6g

525mg

182mg

3.1g

1.6g

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  • F20117 p

    598

    185g

    213kcal

    14.2g

    10.0g

    388mg

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    191g

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  • F91116 p

    598

    194g

    235kcal

    13.2g

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    低糖質パスタCarbOFF使用
    キャベツとシーチキンのペペロンチーノ

    F70086 p

    498

    279g

    282kcal

    16.7g

    6.1g

    205mg

    117mg

    33.0g

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    旅行先で各地名産の陶器やグラスを集めています。それぞれの特徴を感じながら、コーヒーやお酒を飲んで楽しんでいます。

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