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鈴木(優)が選ぶ 体重が気になる方向けごはん付き10食セット

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Suzuki y02

管理栄養士

体重が増えると高血圧、糖尿病などの生活習慣病になりやすいと言われています。肥満の判定としてBMI(body mass index)が用いられています。日本肥満学会ではBMIが18.5未満はやせ、25以上ですと肥満と診断されます。体重を気にされている方はまずご自身のBMIを知ることが必要です。ぜひ下記の式で計算してみてください。
BMI=体重 (kg) ÷ 身長 (m)×身長 (m)
肥満は食事や運動不足、喫煙、飲酒、ストレスなどの様々な要因からなると言われています。食事に関しては、主食・主菜・副菜を基本に様々な食材をとることが必要です。また、調理方法が偏ってしまわないよう意識しましょう。同じ食材でも調理法でエネルギー量が変わります。「揚げる」よりも、「蒸す」、「焼く」、「ゆでる」などの料理を選びましょう。
今回はヘルシー食ごはん付の中から肉や魚など様々な食材を使った商品を10食お選びいたしました。ミールタイムのヘルシー食ごはん付はエネルギーが500kcal未満、塩分2.0g未満に調整されているため、ご自宅で栄養価計算をして調理する手間が省け、簡単に食事管理をすることができます。このセットでお選びした商品に入っているご飯の重量は150gで、エネルギーが252kcalです。自宅での食事の際や、外食をされるときに食べ過ぎを防止できるよう、目安の量としてぜひ参考にしてみてください。何かございましたらミールタイムの栄養士までご連絡お待ちしております。

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49-916鈴木(優)が選ぶ 体重が気になる方向けごはん付き10食セット

販売価格 5,980円

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カートに入れる

  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F63026 p

598

280g

442kcal

16.8g

10.3g

437mg

214mg

2.8g

1.7g

  • Space
  • 旬
  • 合成着色料・保存料なし

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  • 脂質異常症
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  • F73026 p

    598

    282g

    442kcal

    16.8g

    9.9g

    426mg

    215mg

    1.9g

    1.8g

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  • 高血圧症
  • F60026 p

    598

    290g

    449kcal

    16.9g

    11.1g

    397mg

    203mg

    2.6g

    1.0g

    • Space
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  • 高血圧症
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  • F82024 p

    598

    290g

    450kcal

    17.3g

    12.0g

    453mg

    233mg

    4.3g

    1.3g

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    • 旬
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  • 高血圧症
  • F83026 p

    598

    286g

    455kcal

    16.8g

    10.5g

    452mg

    223mg

    3.1g

    1.7g

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  • F93027 p

    598

    307g

    458kcal

    16.8g

    13.1g

    325mg

    197mg

    3.3g

    1.3g

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  • 痛風
  • F33026 p

    598

    289g

    458kcal

    16.8g

    10.5g

    513mg

    227mg

    4.7g

    1.9g

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  • F51024 p

    598

    289g

    475kcal

    16.8g

    11.4g

    584mg

    245mg

    3.5g

    1.5g

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    598

    287g

    486kcal

    17.0g

    12.6g

    499mg

    228mg

    3.5g

    1.7g

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    598

    316g

    499kcal

    16.8g

    14.1g

    496mg

    253mg

    4.3g

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    コメント

    コーヒーが好きです。自宅でハンドドリップすることにはまっています!

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