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逸見が選ぶ 生活習慣病の方向け多めおかず10食セット

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管理栄養士

生活習慣病は主に生活習慣が病気の一因となるので、多くは予防が出来ます。しかし、生活習慣病の多くは、発病しても自覚症状が現れにくいという共通点があります。その為に、健康診断などで生活習慣病のリスクを指摘されても、『予防しよう』や、『治療しよう』という気持ちになりにくく、『まだいいかな』と済ませてしまう事が多いのです。運動・食生活・休養・喫煙・飲酒など生活習慣を見直すことにより、まずは予防に努めていきましょう!

【生活習慣と関連する病気】
◆運動:高血圧、脂質異常症、糖尿病、肥満など
◆食事:糖尿病、肥満、脂質異常症、高尿酸血症、循環器疾患、大腸がん、歯周病など
◆喫煙:慢性気管支炎、肺気腫、循環器疾患、歯周病など
◆飲酒:アルコール性肝疾患など

上記の疾患はほんの一部です。特に食習慣が、多くの疾患に関わっている事が分かります。
まずは、バランスの良い食事ですが、主食・主菜・副菜が揃うように意識してみましょう。主食だけに偏っていたり、肉や魚のメイン料理が多く、ご飯やパンなどの主食が極端に少なくなったりしていませんか?副菜は緑黄色野菜をメインに使った料理だと、ビタミンやミネラルも摂れておすすめです。
今回のセットではヘルシー食多めおかずの中から、主菜となる肉・魚・卵など偏りがないようお選び致しました。また、副菜に緑黄色野菜が入っているメニューを中心に組み合わせております。
ご参考までに、精白米150g(大人用ご飯茶碗軽く1杯)は約252kcalです。おかずにつけるごはんの量の目安にしてください。
お食事のご相談もお待ちしております。

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49-919逸見が選ぶ 生活習慣病の方向け多めおかず10食セット

販売価格 6,960円

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カートに入れる

  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F82036 p

698

300g

350kcal

11.4g

18.6g

557mg

174mg

6.8g

1.9g

  • Space
  • 旬
  • 多め
  • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 痛風
  • F33036 p

    698

    302g

    350kcal

    14.9g

    18.9g

    554mg

    216mg

    5.4g

    1.9g

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    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 高血圧症
  • F92036 p

    698

    300g

    351kcal

    11.4g

    18.5g

    493mg

    180mg

    5.4g

    1.7g

    • Space
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    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F63036 p

    698

    300g

    351kcal

    11.6g

    17.3g

    438mg

    142mg

    3.5g

    1.9g

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    • 多め
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  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F13036 p

    698

    307g

    351kcal

    14.4g

    18.5g

    497mg

    244mg

    3.9g

    1.9g

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    • 旬
    • 多め
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  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • F60036 p

    688

    318g

    351kcal

    12.3g

    18.8g

    644mg

    152mg

    5.7g

    1.9g

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    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

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  • F53036 p

    688

    300g

    352kcal

    15.4g

    18.4g

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    227mg

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    1.8g

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  • F23036 p

    698

    306g

    352kcal

    12.2g

    18.8g

    590mg

    168mg

    5.6g

    1.9g

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  • F22036 p

    698

    301g

    353kcal

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    565mg

    169mg

    5.8g

    1.9g

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    300g

    379kcal

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    コメント

    年に1回は海外旅行に行くと目標を立てています。自分の知らない文化を肌で感じる事が好きです。

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