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鈴木(優)が選ぶ 糖質を控えたい方向けおかず8食と麺類2食セット

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糖質はエネルギー産生栄養素の1つである炭水化物に分類されます。
体内に取り込まれた糖質の多くは消化、吸収を経てブドウ糖に分解され血液を通して全身に運ばれてエネルギーとして利用されます。糖質の摂取を極端に制限するとエネルギーが不足し、疲れやすさに繋がります。特に脳はブドウ糖が唯一のエネルギー源のため、不足すると集中力の低下を招く可能性があります。人間が生きていく上で欠かすことができない栄養素ですが、摂り過ぎると余分な糖質が脂肪に変換され、体脂肪として取り込まれてしまいます。
まずは普段お召し上がりいただいている食事の糖質量を意識することが重要です。野菜の中でも芋類や南瓜、蓮根、春雨などには糖質が多く含まれているため摂取する量には気をつけましょう。間食にジュースや炭酸飲料を飲んでいる方は水やお茶、無糖のコーヒーなどに変えることから始めてみましょう。
今回は、ヘルシー食おかずから比較的糖質が低いお食事を和洋中組み合わせて8食と、低糖質パスタを使用した麺類を2食お選びしました。極端な糖質制限は体調を崩す原因となるため、無理なく調整をするよう心がけましょう。不安なことや疑問点がございましたらお気軽にご相談くださいませ。

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50-967鈴木(優)が選ぶ 糖質を控えたい方向けおかず8食と麺類2食セット

販売価格 5,780円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F82117 p

598

194g

200kcal

14.1g

9.7g

453mg

196mg

2.8g

1.8g

  • Space
  • NEW
  • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F81116 p

    598

    220g

    211kcal

    12.9g

    9.9g

    408mg

    199mg

    5.3g

    1.7g

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  • F12014 p

    598

    231g

    216kcal

    13.7g

    10.4g

    387mg

    147mg

    4.0g

    1.6g

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  • F72117 p

    598

    200g

    216kcal

    12.9g

    10.4g

    448mg

    159mg

    3.5g

    1.8g

    • Space
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    • 合成着色料・保存料なし

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  • F53116 p

    598

    215g

    218kcal

    12.9g

    10.3g

    466mg

    174mg

    4.0g

    1.8g

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  • 高血圧症
  • 脂質異常症
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  • F31116 p

    598

    198g

    221kcal

    13.3g

    12.0g

    449mg

    178mg

    5.2g

    1.9g

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    598

    205g

    236kcal

    13.0g

    12.2g

    506mg

    189mg

    3.0g

    1.4g

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    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

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  • F82116 p

    598

    213g

    250kcal

    13.0g

    13.3g

    473mg

    182mg

    4.0g

    1.7g

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  • 50-102

    • ヘルシー食
    • 洋風

    低糖質パスタCarbOFF使用
    キャベツとシーチキンのペペロンチーノ

    F70086 p

    498

    279g

    282kcal

    16.7g

    6.1g

    205mg

    117mg

    33.0g

    1.9g

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  • 50-104

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    • 洋風

    低糖質パスタCarbOFF使用
    なすのミートソーススパゲティ

    F60086 p

    498

    249g

    299kcal

    16.8g

    10.2g

    257mg

    117mg

    25.4g

    1.4g

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    コメント

    コーヒーが好きです。自宅でハンドドリップすることにはまっています!

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