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鹿毛が選ぶ 血糖値が気になる方向けごはん付10食セット

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「血糖値が高い」とはどのような状態でしょうか。血糖値とは血液中のブドウ糖の濃度のことです。食事由来の糖質はブドウ糖に分解されて細胞内に取り込まれ、エネルギーに変えられます。糖質の摂取量が多いと、血液中でブドウ糖が余ってしまい「血糖値が高い」状態となります。血液中で余ったブドウ糖は血管を傷つけやすく、特に細い血管が障害されます。慢性的な高血糖は3大合併症(神経障害、網膜症、腎症)や冠動脈性疾患、脳血管疾患などのリスクとなるため、血糖値をコントロールすることが大切です。食事のポイントは①糖質の量②食べる順番③食べる時間です。
①糖質の量…主食の量を適正量にしましょう。丼ものやカレーライスなどの1品料理を避け、なるべく主食・主菜・副菜のそろった定食にするよう心がけましょう。また、ポテトサラダやかぼちゃの煮物など糖質の多い副菜を選択しないように気を付けましょう。
②食べる順番…まずは野菜から食べ、食物繊維を摂ることで血糖値の急上昇を避けましょう。
③食べる時間…食べたいお菓子がある時は、間食としてではなく、食後に続けて食べるように心掛けましょう。
今回は、「ヘルシー食ごはん付」から10食お選び致しました。通常の白米と比較して、糖質36%、カロリー35%カット(日本食品成分表2015年版(七訂)より)の「へるしごはん」を使用したお食事も組み合わせています。朝食や昼食と比較して、必要エネルギー量が少ない夕食時に置き換えていただく等、まずは1日1食ミールタイムの食事を始めましょう。

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50-970鹿毛が選ぶ 血糖値が気になる方向けごはん付10食セット

販売価格 5,980円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F28027 p

598

283g

310kcal

16.9g

7.1g

603mg

244mg

6.1g

1.5g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

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  • F59027 p

    598

    290g

    342kcal

    16.7g

    8.8g

    434mg

    209mg

    4.8g

    1.0g

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    598

    285g

    369kcal

    17.2g

    9.0g

    543mg

    226mg

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  • F52026 p

    598

    286g

    433kcal

    16.7g

    9.7g

    428mg

    211mg

    2.2g

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    291g

    441kcal

    16.7g

    11.1g

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    217mg

    2.3g

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    297g

    452kcal

    17.0g

    11.1g

    404mg

    194mg

    2.8g

    1.2g

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    316g

    452kcal

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    602mg

    231mg

    4.1g

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    308g

    456kcal

    17.9g

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    221mg

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    287g

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    コメント

    特技の一つとしたくてジャグリングを練習中です!いつか宴会の余興などで発表したいです。

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