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石川が選ぶ 中性脂肪が気になる方向けごはん付10食セット

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検査結果の中でも特に中性脂肪(TG)の値を気にされている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。中性脂肪を下げるためにぜひ意識していただきたいのが、「糖質」と「脂質」の摂取についてです。2つのポイントをお伝え致します。
①糖質の過剰摂取に気を付けましょう。
甘いスイーツはもちろん、特に注意していただきたいのが飲み物です。ジュース等の甘い飲料を習慣的に飲むことによって、気が付かないうちに糖質を摂りすぎてしまうことがあります。余剰の糖質は体内で中性脂肪として蓄積します。なるべく無糖のお茶や水を飲むことを習慣にし、ジュース類を飲まれる際は、飲みすぎないよう気を付けましょう。また、過度な主食(ごはんやパン等)制限は意識障害や筋力の低下を招く事がありますので、まったく食べないというような無理な制限は控えましょう。
②良質な脂質を摂りましょう。
脂質はエネルギーが高いため、摂りすぎは中性脂肪の上昇につながります。一方で、青魚の油に多く含まれる「n-3系多価不飽和脂肪酸」には中性脂肪を下げる働きがあります。サバ、アジ、イワシ、サンマなどの青魚を積極的に摂取しましょう。
今回は、「ヘルシー食ごはん付」の中から青魚がメインのお食事を中心に、糖質・脂質を抑えたお弁当をお選び致しました。健康診断などで中性脂肪が気になった方は1日1食からでもミールタイムのお食事を始めてみましょう。
その他、ご不明点がございましたらお気軽にご相談くださいませ!

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50-972石川が選ぶ 中性脂肪が気になる方向けごはん付10食セット

販売価格 5,880円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F58027 p

598

285g

369kcal

17.2g

9.0g

543mg

226mg

5.1g

1.3g

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    598

    285g

    422kcal

    16.7g

    9.4g

    365mg

    212mg

    2.2g

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    598

    286g

    433kcal

    16.7g

    9.7g

    428mg

    211mg

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    439kcal

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    コメント

    博物館に行くのが好きです。特に、恐竜の化石が展示されている所はたくさん行きました!

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