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髙橋(茉)が選ぶ 体重が気になる方向けごはん付10食セット

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体格を表す指標としてBMI(Body Mass Index)が使われています。この指標は身長と体重から下記の式で求める事ができます。
■BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
BMI18.5未満は「低体重」、18.5以上25未満は「普通体重」、25以上は「肥満」とされています。なるべくBMIが普通体重の範囲に入るよう体重をコントロールする事が大切です。
肥満を放置すると、高血圧や糖尿病、脂質異常症、高尿酸血症等の生活習慣病を引き起こすリスクが高まります。
「摂取エネルギー=消費エネルギー」の場合、体重は増減しません。しかし「摂取エネルギー>消費エネルギー」となると体脂肪として蓄積されます。体脂肪1kgを減らすためには、約7,200kcalの消費エネルギーが必要です。この数値はフルマラソン(42.195km)を3回走る消費エネルギーと同じです。とても大きな数値に見えますが、1ヵ月で考えると7,200kcal÷30日で計算でき、1日あたり240kcal摂取量を控えると体重を減らす事ができます。1日の中で間食を控え、1回の食事のご飯をいつもより50g少なくする事で240kcal抑える事ができます。
しかし体重を急激に落とすとリバウンドの原因となります。炭水化物を摂らないダイエットのように極端なダイエットをするのではなく、バランスの取れた食事を適量召し上がっていただくことで体に負担をかけることなく、体重を落とす事ができます。
今回は「ヘルシー食ごはん付」の中から魚や肉などを偏りなくお召し上がりいただけるよう10食お選び致しました。ミールタイムのお食事をご利用いただきながら健康的に体重を落としていきましょう。お困り事がございましたら、お気軽にご相談ください。

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50-975髙橋(茉)が選ぶ 体重が気になる方向けごはん付10食セット

販売価格 5,880円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F28027 p

598

283g

310kcal

16.9g

7.1g

603mg

244mg

6.1g

1.5g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F49027 p

    598

    326g

    367kcal

    16.7g

    11.6g

    409mg

    222mg

    4.2g

    1.8g

    • Space
    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F90026 p

    598

    285g

    432kcal

    16.7g

    11.3g

    451mg

    216mg

    2.6g

    1.0g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 痛風
  • F52026 p

    598

    286g

    433kcal

    16.7g

    9.7g

    428mg

    211mg

    2.2g

    1.4g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F32026 p

    598

    283g

    450kcal

    16.8g

    11.2g

    322mg

    232mg

    2.0g

    1.3g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • F39027 p

    598

    308g

    456kcal

    17.9g

    10.1g

    587mg

    221mg

    3.1g

    1.0g

    • Space
    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F33026 p

    598

    289g

    458kcal

    16.8g

    10.5g

    513mg

    227mg

    4.7g

    1.9g

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    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F51026 p

    598

    280g

    460kcal

    16.8g

    12.4g

    439mg

    212mg

    3.3g

    1.7g

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    • 辛目
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  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F62024 p

    498

    316g

    477kcal

    16.7g

    11.3g

    533mg

    235mg

    3.3g

    1.5g

    • Space
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    • 合成着色料・保存料なし

  • 脂質異常症
  • 痛風
  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • F03026 p

    598

    287g

    486kcal

    17.0g

    12.6g

    499mg

    228mg

    3.5g

    1.7g

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    私は野球観戦が趣味です。テレビで観戦をすることが多いですが、休日は球場へ行くこともあります。

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