赤色マークの商品は、他の赤色マークの商品と組み合わせて「7食以上」でご注文ください

  • ホーム>
  • 栄養士セレクトから探す>
  • 中山が選ぶ 血圧が気になる方向けおかず5食セットと多めおかず5食セット

栄養士セレクトから探す

中山が選ぶ 血圧が気になる方向けおかず5食セットと多めおかず5食セット

Top tit btm01
Nakayama02

高血圧と診断されても、すぐに症状が出るわけではありません。しかし高血圧の状態が続くと、全身の血管の動脈硬化が進み、脳卒中や心不全などを引き起こす場合があります。20歳以上の国民の2人に1人は高血圧です(平成30年国民健康・栄養調査より)。日本人が好む和食は塩分を摂りやすいため、血圧が気になる方は、今日から減塩に取り組みましょう。下記に食事のポイントをまとめました。
①塩分を控える
高血圧の方は、高血圧治療ガイドライン2019で1日6.0g未満を目標としています。酢やケチャップなどの塩分が少ない調味料を活用し、香味野菜や柑橘類の果物を取り入れて塩分を控えましょう。
②ミネラルを摂る
カリウムにはナトリウムを尿に排出する働きがあります。カリウムの多い野菜や海藻、果物を積極的に摂るようにしましょう。また、カルシウムにも血圧を安定させる効果がありますので、牛乳などの乳製品を摂るのもおすすめです。
③適正なエネルギーを摂る
内臓脂肪型肥満は血圧の上昇と関係が深く、減量することで血圧が下がるという報告もあります。BMI(体重 (kg) ÷ 身長 (m)÷身長 (m))が25以上ある方は、まずは減量していきましょう。
今回は、上記のポイントを踏まえ、カリウムの多いお食事をお選びしました。塩分はすべて2.0g未満で、「ヘルシー食おかず」と「ヘルシー食多めおかず」を組み合わせておりますので、その日のご体調に合わせてお召し上がりください。普段のお食事にミールタイムも取り入れて、血圧を改善していきましょう。

続きを見る

51-905中山が選ぶ 血圧が気になる方向けおかず5食セットと多めおかず5食セット

販売価格 6,460円

Item navi icon02
Item navi icon01

カートに入れる

  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F32014 p

598

214g

260kcal

13.8g

12.7g

674mg

197mg

3.7g

1.7g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F11016 p

    598

    190g

    261kcal

    13.6g

    13.0g

    560mg

    147mg

    3.2g

    1.4g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F16016 p

    598

    221g

    269kcal

    13.4g

    13.9g

    586mg

    171mg

    5.5g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F42014 p

    598

    224g

    270kcal

    13.0g

    11.1g

    578mg

    165mg

    5.7g

    1.8g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F82036 p

    698

    300g

    350kcal

    11.4g

    18.6g

    557mg

    174mg

    6.8g

    1.9g

    • Space
    • 旬
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 痛風
  • F33036 p

    698

    302g

    350kcal

    14.9g

    18.9g

    554mg

    216mg

    5.4g

    1.9g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • F03036 p

    688

    300g

    351kcal

    14.4g

    17.2g

    658mg

    189mg

    4.5g

    1.9g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F02036 p

    688

    300g

    357kcal

    13.8g

    18.1g

    677mg

    203mg

    4.9g

    1.9g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F24036 p

    698

    300g

    371kcal

    13.3g

    17.3g

    622mg

    190mg

    5.9g

    1.9g

    • Space
    • NEW
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F43117 p

    598

    203g

    240kcal

    13.1g

    13.4g

    705mg

    201mg

    4.9g

    1.6g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 管理栄養士のご紹介

    コメント

    今までに行ったことがない場所に行くのが大好きです!いつかオーロラを観るのが夢です。

    新しい条件で検索する

    Oue6fpll2igj