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田村が選ぶ 体重が気になる方向けおかず10食セット

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最近は在宅勤務の増加や外出の自粛で自宅にいることが多いと思いますが、体重は増加していませんか?体重の増加は肥満の原因になります。更に、肥満は糖尿病や脂質異常症・高血圧症・心血管疾患などの生活習慣病の元となるため、定期的に体重を測り、ご自身の体重に増減がないか確認する習慣をつけましょう。
適正体重の計算方法は下記の通りとなりますので、ご参考にして下さい。
★標準体重=身長(m)×身長(m)×22
体重を減らすには適量の食事と適度な運動が欠かせません。自宅でも出来る簡単な運動を取り入れながら、食事については下記のポイントを意識して生活を整えていきましょう。
①主食・主菜・副菜をそろえて、栄養の偏りのない食事。
②食べ過ぎない。ゆっくりよく噛んで食事をとる。
③間食は1日の量を先に決める。
ミールタイムの「ヘルシー食おかず」は、全てエネルギーが300kcal未満ですので、ご飯を150gつけてお召しあがりいただいても1食550kcal未満に抑えることができます。また、塩分も2.0g未満に抑えられております。
今回は「ヘルシー食おかず」の中から、和洋中バランスよく、飽きがこないようなメニューでお選び致しました。

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51-914田村が選ぶ 体重が気になる方向けおかず10食セット

販売価格 5,980円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F13117 p

598

200g

204kcal

15.3g

10.2g

510mg

208mg

3.4g

1.9g

  • Space
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  • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
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  • F72116 p

    598

    197g

    215kcal

    13.1g

    9.9g

    448mg

    163mg

    3.0g

    1.9g

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  • F03117 p

    598

    201g

    217kcal

    13.8g

    10.2g

    521mg

    197mg

    4.1g

    1.4g

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  • 高血圧症
  • 脂質異常症
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  • F91116 p

    598

    194g

    235kcal

    13.2g

    10.6g

    402mg

    151mg

    3.7g

    1.8g

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  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F09017 p

    598

    190g

    247kcal

    12.9g

    11.3g

    364mg

    148mg

    3.1g

    1.3g

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  • 脂質異常症
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  • F59016 p

    598

    199g

    250kcal

    12.9g

    11.8g

    425mg

    159mg

    4.1g

    1.9g

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  • F61017 p

    598

    216g

    252kcal

    13.1g

    11.9g

    464mg

    141mg

    3.5g

    1.8g

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  • 脂質異常症
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  • F13014 p

    598

    256g

    260kcal

    14.7g

    13.4g

    616mg

    210mg

    6.2g

    1.8g

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  • F11016 p

    598

    190g

    261kcal

    13.6g

    13.0g

    560mg

    147mg

    3.2g

    1.4g

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  • F40016 p

    598

    218g

    282kcal

    13.0g

    14.4g

    363mg

    155mg

    3.7g

    1.7g

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    コメント

    旅行が好きです。ベトナムでは手作りのカゴバックとベトナム料理の本を買ってきました!

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