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中沢が選ぶ 生活習慣病の方向けおかず10食セット

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生活習慣病とは、食事や運動・喫煙・飲酒・ストレスなどの生活習慣により発症する疾患です。該当する病気は、糖尿病や高血圧、脂質異常症、高尿酸血症などがあります。
生活習慣病は、偏った食事や運動不足など、一つ一つを見直すことで予防できる疾患です。
以下の食事のポイントを参考に、日々の生活を振り返ってみてください。
①主食・主菜・副菜のそろった食事を
麺類や丼などの単品だけのお食事だと、たんぱく質や食物繊維、ビタミンなどの栄養素が不足してしまいます。丼や麺類を食べるときは、副菜として小鉢1品や卵1個などをプラスしていただくと、よりバランスの整った食事になります。
②塩分の摂り過ぎに注意
塩分を過剰に摂取し続けることは、高血圧や循環器系疾患の発症リスクを高める原因となります。香辛料や香味野菜、酸味のある食材を使用し、減塩に繋げましょう。
③食物繊維を意識して摂取する
食物繊維は腸内環境を整え、血糖値の上昇を抑制する働きがあります。また、血中コレステロールの濃度を低下する効果もあります。食物繊維は、豆類・野菜類・果実類・きのこ類・藻類などに多く含まれているため、積極的に摂取しましょう。
今回は「ヘルシー食おかず」の中から、主菜のバランスを見ながら、食物繊維が多く含まれている食事や、生姜、香草、だしなどの風味を活かした食事を10食お選び致しました。
塩分は全て2.0g未満ですので、塩分制限のある方も安心してお召し上がりいただけます。
ぜひ日々の食生活の参考にしてみて下さい。

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51-918中沢が選ぶ 生活習慣病の方向けおかず10食セット

販売価格 5,980円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F81116 p

598

220g

211kcal

12.9g

9.9g

408mg

199mg

5.3g

1.7g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F79016 p

    598

    220g

    233kcal

    14.5g

    12.0g

    454mg

    190mg

    4.7g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 痛風
  • F44116 p

    598

    195g

    242kcal

    12.9g

    12.2g

    358mg

    178mg

    5.8g

    1.8g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F24116 p

    598

    209g

    249kcal

    12.9g

    11.0g

    508mg

    183mg

    4.9g

    1.6g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F68017 p

    598

    207g

    256kcal

    13.1g

    11.4g

    525mg

    180mg

    4.6g

    1.2g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F13014 p

    598

    256g

    260kcal

    14.7g

    13.4g

    616mg

    210mg

    6.2g

    1.8g

    • Space
    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし

  • 脂質異常症
  • 痛風
  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • F42014 p

    598

    224g

    270kcal

    13.0g

    11.1g

    578mg

    165mg

    5.7g

    1.8g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F64116 p

    598

    225g

    292kcal

    14.2g

    12.8g

    518mg

    183mg

    5.6g

    1.8g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F60017 p

    598

    206g

    293kcal

    13.1g

    13.5g

    544mg

    179mg

    5.7g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F43117 p

    598

    203g

    240kcal

    13.1g

    13.4g

    705mg

    201mg

    4.9g

    1.6g

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    猫と遊ぶことが好きです!帰省した時は必ず猫と遊んで癒されています。

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