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根本が選ぶ 糖質を控えたい方向けおかず10食セット

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糖質は、主にエネルギー源として身体を動かし、体温を保つために使われます。すぐにエネルギー源として使われなかった余分なブドウ糖は、グリコーゲンという物質に変わり、肝臓・筋肉中に蓄えられます。更に余分な糖質は、中性脂肪に変わり脂肪細胞に蓄積されます。そのため、糖質の摂り過ぎは、肥満、糖尿病など生活習慣病の原因となるため注意が必要です。
しかし、単に糖質を減らした食事はお勧めできません。なぜなら糖質を極端に制限してしまうと、エネルギーや身体を動かすために必要な栄養も不足してしまうためです。また、糖質を減らす代わりにたんぱく質や脂質を摂り過ぎても、体に負担がかかってしまいます。そこで、今回は糖質を気にされている方のお食事のポイントを、3点ご紹介致します。
①食物繊維を多く含む野菜、きのこ、海藻から食べる
食物繊維が、糖質の吸収を抑制し、血糖値の上昇を緩やかにすると言われています。
②よく噛んでゆっくり食べる
満腹中枢を刺激することにより、食べすぎや、血糖値の急上昇を防ぎます。
③規則正しく食べる
食事の間隔が長いと、空腹感が強まり、ドカ食いの原因となります。3食規則正しく食べるようにしましょう。
今回は、「ヘルシー食おかず」の中から、肉や魚・卵・大豆製品など、バランスよく10食お選び致しました。無理な糖質制限は長続きせず、体調を崩す原因となる恐れがあります。食事療法は継続が大切ですので、ミールタイムで美味しく楽しく続けていきましょう!

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51-938根本が選ぶ 糖質を控えたい方向けおかず10食セット

販売価格 5,970円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F81116 p

598

220g

211kcal

12.9g

9.9g

408mg

199mg

5.3g

1.7g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F13117 p

    598

    200g

    204kcal

    15.3g

    10.2g

    510mg

    208mg

    3.4g

    1.9g

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  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F21116 p

    598

    194g

    232kcal

    13.1g

    12.1g

    496mg

    163mg

    3.5g

    1.6g

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  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F91116 p

    598

    194g

    235kcal

    13.2g

    10.6g

    402mg

    151mg

    3.7g

    1.8g

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  • F17016 p

    588

    222g

    245kcal

    13.1g

    13.6g

    362mg

    145mg

    2.4g

    1.7g

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  • 高血圧症
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  • F52117 p

    598

    195g

    252kcal

    12.9g

    13.2g

    474mg

    182mg

    3.2g

    1.6g

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  • 高血圧症
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  • F68017 p

    598

    207g

    256kcal

    13.1g

    11.4g

    525mg

    180mg

    4.6g

    1.2g

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  • F02117 p

    598

    187g

    265kcal

    13.1g

    14.6g

    401mg

    172mg

    3.1g

    1.3g

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  • F71016 p

    598

    206g

    267kcal

    13.0g

    12.1g

    583mg

    174mg

    3.6g

    1.9g

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  • F43117 p

    598

    203g

    240kcal

    13.1g

    13.4g

    705mg

    201mg

    4.9g

    1.6g

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    体を動かすことが好きです。冬になるとゲレンデへ行き、スノーボードをして心も体もリフレッシュしています!

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